━━━━━ みるミール78号━━━━━2005/1/11━━━
『あなたの食生活コンサルタント』
Dr.ミール ＜楽●天＞ 店マガジン
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１　手足が冷えて寝つけない・・・熟睡できない・・・
　　　　　そんなお悩みをお持ちの方へ　
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２　早めの「花粉症」対策　
　　200５年花粉症対策はサプリメントではじめましょう。
　　　　
　　あなたにぴったりのサプリメントをサプリメントアドバイザーが
　　チョイスします。　
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こんにちわ
ヘルスケア食品専門店「Dr．ミール」店長、田所奈美です。

◆◇◆　今日は「鏡開き」の日です。　　◆◇◆
「鏡開き」とは、お正月にお供えした鏡餅を、
旧年の無事を神様に感謝しながら、
そして、今年1年の健康や幸せを祈りながら
お餅を砕いて、お雑煮やお汁粉にして食べる日です。

低カロリーのあずきを使ったぜんざいなども
お薦めしています。あっさりしておいしいですよ。
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/769471/772746/772771/

みなさまのご家庭では
どのようにお召し上がりになられるのでしょうか？

さて、先日6日と7日と冬休みをいただいて
実家のある四国、愛媛県の松山に帰省しておりました。

松山といえば「道後温泉」とよく言われますが、
かえって松山っ子はなかなか行く機会が少なく・・・
私も本館にはかつて1度しかつかったことがありませんでしたので
今回、観光気分で行ってきました！！

「道後温泉」は三千年の昔から湧き出る
日本最古の温泉です。
そこには聖徳太子、小林一茶、 与謝野晶子、
そして夏目漱石・・・。多くの文人も訪れたようです。

最近では「千と千尋の神隠し」の
「湯屋」のモデルにもなりました。

「神の湯」と「霊の湯」とがあって、
休憩室では浴衣で茶菓子の接待も受けられます。
日本でもこれほどレトロな温泉は他にないんじゃないかしら・・。
と今回行ってみて改めて思いました。
初めての方は奥から「湯ばーば」が出てきそうな、
わくわくする感覚を体験できるかもしれませんね！(笑)

松山に行かれた時には
是非、「道後温泉本館」へ行ってみてください。

ここで、温泉の健康的な入り方をご紹介します。

1、かけ湯
　　かけ湯をせずに、冷たい体をいきなり熱い
　　お湯の中に入れると、血圧が急上昇してしまいます。
　　かけ湯はからだの末端から上のほうへ順にお湯をかけていき、
　　徐々にからだをお湯の温度に慣らしていきましょう。

　　頭にもお湯をかぶっておくと、
　　 入浴時の温熱刺激への準備運動になり、
　　湯から上がるときの立ちくらみも防ぐことができます。
　　特に冬場や温度の高い温泉では、かぶり湯は効果的です。

2、半身浴から
　　熱い湯に一気に体を沈めないで、
　　 からだの半分の高さまでのお湯に入りましょう。
　　
3、湯冷めを防ぎましょう
　　お湯から上がったあとは、
　　 湯冷めをしないように体と髪をしっかり乾かしましょう。
　　冷房や扇風機は体を冷やしすぎるので、自然の風で
　　涼まれるのが良いでしょう。
からだは思っている以上に疲れていますので、
　　30分くらいは横になってゆっくり休まれることをお勧めします。
　
　　(♪)水分も十分に補給してくださいね。

ご自宅でも温泉気分を楽しみながら
免疫力アップに役立つ、入浴アイテムを 今回はご紹介します。

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１　手足が冷えて寝つけない・・・熟睡できない・・・
　　　　　そんなお悩みをお持ちの方へ　
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ぐっと冷え込んだ日々が続いていますが、良く眠れていますか？

部屋の温度や寝具などの環境が整っていなくて
寝つきが悪いのと違って、冷え性の方の不眠は
体温調節が上手くできなくて、抹消血管への血液のめぐりが悪くなり、
手足の温度が低いままで、日中活動した身体や脳の熱を冷ますための
熱の放出ができないことが原因です。

睡眠不足は免疫力低下の原因の一つでもあります。

これから花粉の季節です。今年は例年になく多くの量の
花粉量が舞い散ると予想されています。花粉症の方に限らず
良質の睡眠をとるように心がけ、心身ともにぐっすり眠ることで
からだの免疫機能を日ごとに改善してゆくよう
心がけてまいりましょう。

「ここちよい眠り」を得るためにも入浴はとても重要です。

温泉の入り方でもご紹介しましたが
お勧めは「半身浴」です。最もからだに優しい入浴方法で、
「半身浴」は「腰浴」ともいわれ、実は日本に昔から
伝わる入浴方法なのです。
40度以下のお湯に20〜30分ゆったりつかりましょう。

最近、いろいろなタイプの入浴剤が市販されていますが、
香りは、ストレスの解消になります。

花粉症の季節に向けて
免疫機能を刺激するハーブ
「シジュウム」をつかったハーブバスがお勧めです。

「入浴成分」と「香り」の成分との相乗効果を期待できます。
アトピーの方にもお薦めしています。

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◆シジュウム入浴用
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http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/484326/484328/#439269

−その他にもいろいろなアイテムがあります−

◆シジュウムティー
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(昨年は某テレビで紹介されて爆発的に売れました！)
「Dr.ミール」では、原生野種、無農薬の定番の商品です。

◆鼻のまわりのむずむずに・・・。
　 シジュウムスプレー
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２　早めの「花粉症」対策　
　　200５年花粉症対策はサプリメントではじめましょう。
　　　　
　　あなたにぴったりのサプリメントをサプリメントアドバイザーが
　　チョイスします。　
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先週のメールでもお伝えいたしましたが今年の
花粉は去年の１０倍が予測されます。

できるだけ早い予防対策をおすすめします！！

花粉症やアトピーアレルギーの症状は本来ならば
起こるべきではない過剰なアレルギー反応が引き起こすものです。
アレルギー反応が肺で起これば「気管支喘息」。鼻や目で起これば
「花粉症」。皮膚で起これば「アトピー」といった具合に・・・。

この免疫機構を整えるには、まず食事の見直しが大切です。

３食をきちんととることはもちろん、
その上で「食事にプラスαの補い」として
食事の栄養バランスのベースを整えるよう
サプリメントを賢く利用しましょう！
と、前回ご案内させていただきましたところ
多くの反響をいただきましたm(_ _)m

「Dr.ミール」でベースとしてお勧めする
ビタミン・ミネラルのサプリメントは
「血糖値の気になる方・・」
「コレステロールが気になる方・・」
「更年期症状が気になる方」
「疲れやすい方・・」
など症状にあわせてチョイスできます。
お子様のためのサプリメントやシニアの方の
サプリメントなどもご用意いたしております。

全米で医家向けサプリメントNo1のシェアを誇る
ダグラスラボラトリーズ社のサプリメントを
お取り扱いしています。
直輸入しておりますので、ご説明の必要な方は
お気軽にお尋ねくださいね。

「Dr.ミール」は「お食事にプラスαの補い」として
カウンセリングをしながら、管理栄養士がサプリメントを
おすすめする事ができるお店です。

　「ベースになるサプリメント」
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総合ビタミン・ミネラルのサプリメント
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特にアレルギー症状のあるかたに是非お飲みいただきたい
ビタミン・ミネラルはこちらです。↓↓↓↓↓↓↓
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免疫系の８０％をつかさどる腸の状態を改善する
乳酸菌生成物質「BIONE(ビオネ)」も是非お勧めします。
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サプリメントについてのご相談はスタッフまで
お気軽にお尋ねくださいませ。

●　企業さまの福利厚生の一環としてご利用いただける
　 サプリメント健康プランをご用意いたしております。
　　社員のみなさまの日々の健康管理に
　　毎月、お1人お1人の方の体調に合わせてチョイスした
　　サプリメントのパックをお届けさせていただきます。
　　www.dr-meal.com/product_sapuri.html　
　　また、常備の健康食品をコーディネートさせていただきます。
　　ご興味のおありの方はお気軽にお尋ねくださいませ。
　　０７８−７３６−３９７０　　田所まで

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本日の「みるミール」はいかがでしたでしょうか？
ご感想、ご意見など、どしどしお寄せくださいませ。
お待ち申し上げます。

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