━━━━━ みるミール 86号━━━━━2005/3/9━━━
『あなたの食生活コンサルタント』
Dr.ミール ＜楽●天＞ マガジン
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「Ｄｒ．ミール」の店長・田所奈美です。
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急遽、厚生労働省では妊婦さん向けの
食生活指針をつくることが決まりました！

妊娠中の母親のダイエットが子供に影響！！
ダイエットが影響したとみられる低体重の新生児が
年々、増加傾向にあります。

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妊娠中の体重増加が7kg未満の人では
2500g未満の低出生体重児（未熟児）の割合が、
70％と過去最高を記録したそうです。（厚生労働省の発表）
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最近「やせ志向」の高まりで、妊娠中も
太っていないのに太っていると思い込んでダイエットをされる方や
産後のスタイル維持のために妊娠中もダイエットをしたりする
女性が増えてきているのだそうです。

★☆★　これはとても危険なことです！！！

特に妊娠中の減量のしすぎは赤ちゃんにも
ご自分の将来にも危険が及ぶ可能性があります。

赤ちゃんの大切な器官である中枢神経、心臓、消化器官、
手足などが形成される期間に十分な栄養の補給がされなければ
機能の異常や発育の遅れを引き起こす可能性も高くなります。

また、その弊害は乳幼児期だけでなく
その赤ちゃんの成人期の生活習慣病のリスクも
大きく影響するともいわれていますので
自分だけの問題というわけにはいかないのです。

やみくもにダイエットブームに流されて、
知らないうちに大切な宝物に影響を与えていては
後悔してもしきれません。

ウエイトコントロールには食事の管理がとても重要です。

体重ばかりを気にして食事の摂取量をむやみに
減らすことも危険です。炭水化物や脂質などといっしょに
ビタミン・ミネラルも失われ、栄養のバランスは
崩れてしまい、脂肪は不完全燃焼をおこします。

また、妊婦さんには葉酸が不足すると赤ちゃんに
深刻な影響がでることは、最近よく知られてきたことです。

脂肪を燃焼させるためには、
栄養素をバランスよくとることが必須です。
お食事ではなかなかコントロールしにくい栄養バランスも
サプリメントなら簡単。

「食事にプラスαの補い」でとり入れられる
サプリメントをご紹介させていただいております。

「Ｄｒ．ミール」では天然素材を用いた、かつ
添加物の極力使われていないサプリメントを
アメリカから取り寄せて、お取り扱いをしております！！

アメリカでは医師のもとで処方されているサプリメントですので
妊娠中も安心しておのみいただけます。
私どもでは、商品を選定する時には
全てに吟味を重ねた上でお取り扱いをいたしております。
お客さまには是非、納得した上でとり入れていただきたいと
考えておりますので、お知りになりたいことなどあれば、
何なりとお問い合わせいただきたいと思います。

子供からご年配の方まで安心、かつ健康ベースとして
生活の中に取り入れてください！！
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地震など天災からは逃れられませんが、
健康はある程度、自分でコントロールできます。
健康であることは、幸せに生きていくことの基本です。
「Dr.ミール」のスタッフは全員が管理栄養士です。
お食事についてのご相談などお気軽にお訊ねくださいませ。

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　 良い睡眠はダイエットを成功させるカギ
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以前の「みるミール」で、
睡眠時間が短いと食欲を刺激するホルモンの量が増えるとする
研究発表がなされたことをご紹介しましたが
皆さんはぐっすり眠れていますか？

日本人の5人に１人は不眠に悩んでいるといわれています。

昼間眠くてしかたがない・・・・・
朝すっきり起きられない・・・・・・
夜中に何度も起きてしまう・・・・・
目覚めたときに疲れが残っている・・・・

「眠れない」ってどういうこと？かというと
その１　体内時計のリズムが乱れている。
その２　脳が緊張している。
これらは悪循環を繰り返すので「いい睡眠」のための
生活習慣の見直しが必要です。

昼間は活動のエネルギーを確保するために
しっかりエネルギーをとりましょう。

夕食は腹八分目に
食事は昼夜のメリハリをつけるとても大切なアイテムのひとつです。
朝食をきちんととると目覚めがよくなり、体内時計をリセットして
生態リズムの調整を助けます。

お１人暮らしなどで、また糖尿病などで
決まったカロリーのバランス食事を・・・とお望みの方におすすめの
お食事セットが、こちら糖尿病セットです。

栄養のバランスはもちろんエネルギーも
必要最小限にコントロールでき、安心してお召し上がりいただけます。
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たくさんの種類からお好きなお味をお選びいただけます。
栄養のバランスもいいのでお肌のトラブル改善にも役立ちます！

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お世話になっている公認会計士の先生は、
「花粉を体で感じる」とおっしゃっていらっしゃいました。
花粉症の方にとってはつらい時期ですよね。
とくに熟睡ができない日が連続するようになると
集中力もかけるし、免疫力にも影響があります。

花粉のつらい症状もシジュウムの香りと有効成分で
リラックスさせてあげることができます。

「Ｄｒ．ミール」のお客さまの定番人気商品です。
とくにお茶は是非お試しください。
花粉症だけでなくアトピーの方にもおすすめです。
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今日のみるミールはいかがでしたでしょうか？
Dr.ミールはお客さまのお声があってこそのお店です。
ご感想・ご要望・ご意見・・・・またお叱りなど
何なりとお気軽にお申し付けいただければ嬉しいです。

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