━━━━━ みるミール94号━━━━━2005/5/17━━━
『あなたの食生活コンサルタント』
Dr.ミール ＜楽●天＞ マガジン
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━ＣＯＮＴＥＮＴＳ━━━━━━━━━━━━━━━━━

●　管理栄養士国家試験に合格！！　●
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　　　　　　!　ATTENTION　！
　　　今は1年でもっとも紫外線の強い季節
　　　紫外線は毎日、肌を老化させています。
　　　定番アンチエイジングコスメを知ろう！
　　　男性の脂性のお肌にもお勧めの洗顔法です。
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こんにちは。「Ｄｒ．ミール」の店長・田所奈美です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
初めてお読みの皆様、ご登録ありがとうございます。
このメールは「Ｄｒ．ミール」のメールマガジンにご登録
いただいた方に配信しています。

ゴールデンウィーク、いかがお過ごしになられましたか？
「Ｄｒ．ミール」は通常通りの営業でしたが
「みるミール」はおやすみさせていただきました。
２週間ぶりです。
あっという間に夏の陽気に近づきつつあります。
日焼けに注意・ダイエットに忙しい季節に突入です。

♪　合格発表　♪

1１日は管理栄養士の国家試験の発表日でした。
今年の「Dr.ミール」の新入り・岩田夕佳が「合格」しました！！

試験前にはさぞかし、プレッシャーもあったことでしょう。
晴れて正社員になりました。

学生のころから「Ｄｒ.ミール」のスタッフになりたい！！と
通ってきてくれていた岩田にとっては、ひとつ目標達成です。
これから管理栄養士・岩田として新たな
スタートラインに立つことになりました！
これからの自己研鑽こそが
管理栄養士のスキルアップにつながります
みなさま、これからも厳しく・温かく見守ってやってくださいませ。
宜しくお願いします。

今年の管理栄養士国家試験は、来年度からは大きく方針が変わるので
多くの人が殺到しました。合格率は約２３％だったそうです。

「受験」の前にはかなりプレシャーを感じる人が多いといわれます。

手に汗をかいたり
足ががくがくしたり
眠れなくなったり...　

皆さまも日常にこのような感じを経験されたことはありませんか？

プレッシャーはストレスになり、
継続するとからだに悪影響を及ぼすこともあります。
頭痛やイライラ、やけ食い...
免疫力が低下するため風邪を引きやすくなったり、
アレルギーに悩まされることなど。

でもココロの持ちようで
ずいぶんストレスも軽減できるようです。
たとえば締め切りまでに1時間しかないときに
「もう1時間しかない！」と考える人と「まだ1時間ある」と
考える人。前向きな考え方に切り替えるだけで
状況が好転していく場合もありますよね。

私たちの社長は何でも前向き・プラス思考です。
いつもいろいろなことで落ち込んだ私たちの
発想の転換の思考を授けてくれます。
前向き姿勢でストレスを"溜めない"努力は
見習わなければ・・・と思っています。

プレッシャーやストレスには強いからだづくりも大切です。
なかでも食事はストレス対策の基本です。
脳を活性化する栄養素やココロを元気にする食行動を身につけましょう。
脳のエネルギーとなる糖質、細胞の新陳代謝に欠かせない
たんぱく質、神経を落ち着かせるのはカルシウム...
ストレスを受けたとき大量に失われるビタミンＣも大切です。
からだにはすべての栄養素が満遍なく必要なのです。

近頃、ダイエットでリバウンドしてしまった方の
お悩み、ご相談を受けますが
これも栄養素の偏りが問題です。

脂肪はすべての栄養素の最後に燃焼されるもの！

栄養素が満遍なく揃っていなければ
蓄えられる一方なのです。

サプリメントも上手に利用しましょう。
ビタミン・ミネラルをバランスよく含み、
必須アミノ酸もとれる
マルチビタミン・ミネラルはこちら。
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　　　　　　是非アクセスしてください。

なにより大切なことは規則正しい食生活です。
３食の食事をきちんととること。
あと、睡眠と適度な運動とストレス解消法を身につけること。
規則正しい食生活をするためには「お食事の記録」を
つけてみられるのもいいですね。

自分のお食事のカロリーが知りたい！
という方は携帯で食事を撮影して送っていただいてもいいですよ。

♪ストレスで悩んだときは
カラーセラピーで色の持つパワーに
癒されるのもおすすめです。

「Dr.ミール」では月に1度カラーセラピーを行っています。

「Dr.ミール」店舗（三宮せいでん３F）〈カラーセラピスト〉
医療法人　聖心会　清水クリニック（心療内科）
カラーセラピスト・看護師長　松村優子さん

クレンジングが不十分だとどんなにクリームを塗っても
意味がありません。
毛穴に栓をしてしまっているようなものだから
栄養成分がお肌に浸透することができないのです。
クレンジングの基本はアブラ。
お化粧品はどれも油でできていますから、
油汚れは油で落とすのがクレンジングの基本です。
そこでお勧めするのは
サネラのクレンジングオイル。
マッサージをしながら目元、口元すべての汚れを
1本で落とすことができます。

仕上げは洗顔。クレンジングオイルは水に溶けると白濁し
白濁がお顔からなくなれば汚れもすっきり取れている証拠。
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朝晩のクレンジングにお勧めです。(男性の方にも...)

このクレンジングはスタッフもみんな使っています。
これを使いだしたらスタッフみんな浮気が出来なくなりました！！
是非、お試しくださいね。

そして洗顔後すぐ「化粧水」で水分補給。この洗顔後「すぐ..」
というのがポイントです。話題のコエンザイムQ10を含んだ
「化粧水」と「美容液」が新発売になりました。
是非ご覧ください。
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もちろん屋外に出るときは紫外線防止のクリームが必須。
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べたべたしないローション感覚が心地よい日焼け止めクリームです。
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スタッフの「スタッフのひと一言コーナー」が
リニューアルされました!!!!是非ご覧くださいませ。
　ほぼ毎日更新しています。
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このところ大変有難いことなのですが・・・。
ご注文が集中しております。
「Dr.ミール」では管理栄養士のスタッフが
お一つお一つ商品を手に取り確認しながらご用意しております。
ベルトコンベアー式に作業をしておりません。
商品と一緒に温かい気持ちもお届けしたいと
手作業で確認しながらご用意しております。

このところ、
商品のお届けをお待ちいただいている方が
出てきてしまいました。
本当に申し訳なく思っております。
できるだけお早くお届けさせていただきますので
もうしばらくお待ちくださいませ。

今日のみるミールはいかがでしたでしょうか？
Dr.ミールはお客さまのお声があってこそのお店です。
ご感想・ご要望・ご意見・・・・またお叱りなど
何なりとお気軽にお申し付けいただければ嬉しいです。

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店長 田所奈美
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