━━━━ みるミール144号━━━━━2007/3/2━━━━━
『あなたの食生活コンサルタント』
「Dr．ミール」楽●天 マガジン
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「Dr．ミール」の店長・田所奈美です。
こんにちは！

３月！おひなさまの季節です。

さて、先日の安部内閣総理大臣の演説で
「健康寿命」が取り上げられました。

「寿命」はご存知ですね？
言葉どおり生きる長さです。
「健康寿命」とは私たち一人ひとりが生きている間、
元気で活動的に暮らすことができる長さのことを言います。

一昔前は人生５０年代・・・寿命を延ばすことが目標でした。

それがいまや人生８０年代。
ただし、寿命と健康寿命との間に差がではじめているのです。

その鍵を握るのが　「メタボリックシンドローム」

高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満症・・・・・など
これらの生活習慣病は心筋梗塞や脳梗塞などを
引き起こす引き金になっているのです。

その疾病は身体的な障害を残したり、寝たきり、
痴呆などの重篤な後遺症につながる場合や、
最悪の場合は死にいたることもあります。

「メタボリックシンドローム」のリスクを
担っているのが、「生活習慣病」

中でも肥満・・・（とくに内蔵脂肪型肥満)は
全ての原因といっても過言ではないほど。
最大のキーワードは日々の”食生活”

”食生活の見直し”なしには改善できないのです！

今回のテーマは、
健康になるためのシンデレラストーリーを築く
メタボリックシンドローム予防ダイエットです！
特に働く方にお読みいただきたいです！

春までに脂肪を脱ぎ捨てて脱皮しましょう！！

あなたは大丈夫？おへその周りが男性なら85cm以上、
女性なら90cm以上でメタボリック予備軍！
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∞∞∞　太りすぎ解消を願うかたへ　∞∞∞
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太る太らないは体質にも関与するようですが、

原則として「摂取カロリー」が「消費カロリー」より
多い場合に太るのです。

「消費エネルギー」を増やすには運動。

「摂取カロリー」を減らすには食事なのです。

お食事の基本　その一　3食必ずとるべし
　　　　　　　その二　15分以上かけて食べるべし
　　　　　　　その三　油っぽい料理、お酒や甘いものを控えるべし

　　ああ、無理だな・・・と諦めないでください！

ダイエットの前半に、一日一食をコントロール食に
置き換えて脂肪燃焼型の体質になれる、
栄養補助食品があるのをご存知ですか？

その名は　「グローバルダイエット」

これまで通信販売のみでしたが、
3月からインターネットでもご購入いただけるようになります。
　　　　　　　　
　　　　　　　　　しかも
　　　　
価格がリニューアルされてよりリーズナブルに！
詳しくはこちらをご覧ください
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管理栄養士がお食事のサポートをさせていただきます。
ダイエットを始める前に不安に感じることや疑問、
ご質問はどんどんお寄せください。
納得した上で始めていただかねばと考えています。
ご相談はお電話でもお承りいたします。
お気軽にご連絡をくださいませ。

　
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∞∞∞　外食の多いかたへ　∞∞∞
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外食では糖質と脂質、塩分がとても高め、できれば
避けて通りたいところですが・・・・
外食をする場合はできるだけ定食ものを選びましょう

どんぶりもの＝焼き魚定食　

カロリーは一緒でも取れる栄養素はダントツ"焼き魚定食"が
勝っています。それに、調味料を加減できるので
塩分もコントロールできます。

外食で取れない栄養素の代表選手は　"食物せんい"

お食事のお供には"食物せんい"が最も適役。

外出先でもお水にサッと溶かして、"食物せんい"がとれる
「パインファイバー」は、血糖値の上昇を緩やかにする
性質をもっている優れものの"食物せんい"なのです！！
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血糖値が高めの方、コレステロールが気になる方
などにもお勧めです。

★　糖尿病性腎症の方にもお勧めしています！　★
　
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最後までご覧いただき有難うございました。
来週8日までに「144号みるミール見たよ」と
ご注文フォームコメント欄に
お書き添えいただいた方には鉄キャンディーを
プレゼントさせていただきます。
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お願い
＾＾＾＾
皆様のご利用し易さを考えて、
「Dr.ミール」では料金の後払い方式を貫いています。
でも、先に商品をお受け取りいただいたら、
安心されるのでしょうか......
ご入金いただくのが大変遅くなっているのが、現状です。
この形態を継続するためにも、どうぞお振込みのお客さまは
商品到着１週間以内にご入金くださいますよう
お願いいたします。
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