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Dr．ミール　メールマガジン　
「みるミール」　281号　2009年6月29日
発行者：ヘルスケア食品専門店「Dr．ミール」
　http://www.dr-sup.com
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　基礎代謝を上げるには……？！
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「Dr．ミール」＆「Dr.チョイス」店長、田所奈美です。

湿気が身体にまとわりつくようなうだるような暑さ・・・。
早くも夏ばてしそうです。
こんなときこそ、生活のリズムを整えて元気に夏を乗り越えましょう。

今、「脳」の働きに関する本を読んでいます。
その中で、食事について書いてある項目があります。
食事は脳を活かす最たる習慣のひとつ。探究心は脳の基本で、
しかもその探究心の基本は食事にあり、食事は人間が
生きるために最も大切なことだから・・・と書かれていました。
食事という刺激は脳に与える影響も大きいのですね。

その刺激は、1日朝昼夕食と３回もチャンスがあるのです。
きちんと1日３食食べましょう！

…というのは、食事療法をしていて、タンパク質低減などのために、
食事回数を減らして調整しているという人も少なくないようです。
腎臓の食事療法をされている方では、朝と昼は極力食べないで
夕食に普通の食事をするとか、メタボリックシンドローム対策を
している方では極端に食事量を減らしたり、夕食を抜いたり…。
成果は一時的には得られるようにみえますが、後で現れるリスクも
大きく危険です。そのひとつは代謝力の低下。

人間の消費エネルギーの約７割は基礎代謝で消費されています。
基礎代謝とは心臓を動かす、体温を維持するなど、意識的に
身体を動かさなくてもカラダの中で使われるエネルギーです。
年齢が進むと脂肪が付きやすくなるというのはこの基礎代謝が
減るからです。規則正しく食事をしていないとこの基礎代謝が
減っていくのです。

ではこの基礎代謝をどうやってアップさせるか。
それは、内蔵の機能を整えること。どうしても食欲がなくて・・・と
いう朝も栄養をすばやく吸収させるスリムトップスなら
ドリンク感覚で違和感なく飲むことができます。

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重点をおいた栄養補給ができます。

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必要な栄養素をまんべんなくとることができます。
ハイレベルの健康管理です。

そして、運動で筋力アップ！ですが、いきなり運動を始めるのではなく
まずは日々の生活の中で姿勢を正すことからはじめましょう！！

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最近のような気温の高い暑い状況が続くと、熱中症のキケンがあります。
屋外での、活動やスポーツのみならず、室内や車内でも起こりうる熱中症。
予防も治療も水分（電解質）補給です。失われた水分を、
失われた水分にできるだけ近い成分の水で補給すると、吸収も速やかです。

熱中症状の時、生死を分ける水分補給に飲む点滴と言われるＯＳ-１
◆ 発熱、嘔吐、下痢などの症状があるとき ＯＳ‐１（ワン）
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各家庭に１ケースのＯＳ‐１（オーエスワン）を備えましょう。必ずお役に立ちます！！

ＯＳ−１のパッケージにはメモリが付いていて、どのくらいの
水分補給をしたかが一目瞭然。水分摂取をコントロールされている
透析中の方にも自己管理が簡単にできます。

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今回の豚由来の新型インフルエンザは弱毒性でしたが、引き懸念されている
鳥由来の新型インフルエンザに備えての備蓄（ランニングストック）を
始めましょう。

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さらに・・・・・・
頭も身体も健康でい続けられるように・・・・
私たちは葉酸推奨プロジェクトを立ち上げ、サプリメントでの葉酸摂取をお勧めしています！！
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"葉酸"は貧血予防にも必要な栄養素です。ところが、食品からとろうとすると
保存や調理の段階で酸化を受けやすく、また、葉酸は体内の貯蔵量が
非常に少ないため意識して補う必要がある栄養素です。
そのためのサプリメントをおすすめしています。

日ごろから、「葉酸」をしっかり補いましょう！！

アルツハイマー、認知症、うつ症状などの予防に「お食事にプラスαの補い」として
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摂取した葉酸を生かすにはビタミンB１２が必要です。さらにビタミンB６を
いっしょにとると血中ホモシステインが減少します。このことは動脈硬化の
予防に働きます。
つまり、葉酸は葉酸の仲間ビタミンB群といっしょにとるのが理想的です。

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｜　編集後記
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OS-１とスポーツドリンクとは全く別物です。
「熱中症の予防にスポーツドリンクを飲んでるのよ。だから大丈夫」と
おっしゃるお客さま。スポーツドリンクは基本的には運動時に汗で
失われる水分を補給しやすい飲料です。
運動で失われる成分と、熱中症のときに緊急に身体が必要としている
成分は違うのです。もちろん運動時に通常の水分補給でも体液に
近い成分に充たされた、ＯＳ-１は強いサポートになります。
ＯＳ-１はのむ点滴と言われています。

通常の生活で１日にどれくらいの水分が必要かというと、
食事に含まれる水分も考慮して　５００mlから１リットルというところ。
一度に飲むのではなく、少しずつ数回に分けて…、とお勧めしています。

◆ 熱中症予防に　ＯＳ‐１（ワン）
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店 長　田所奈美
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