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Dr．ミール　メールマガジン　
「みるミール」　286号　2009年7月6日
発行者：ヘルスケア食品専門店「Dr．ミール」
　http://www.dr-sup.com
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　健康維持の源は・・・腸のコンディション
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「Dr．ミール」＆「Dr.チョイス」店長、田所奈美です。

7月7日は七夕祭り。会社近くの須磨寺商店街も七夕の笹飾りで
にぎやかです。たくさん願い事の短冊がつけられた笹が
商店街の各お店の軒先で風にそよいでいます。
７日には出店もでて金魚すくいや、須磨寺七夕祭恒例の
カブトムシプレゼントで子供達が集まりにぎわいます。
金魚すくいは私の特技。当日が待ち遠しいこの頃です。

先週末はお世話になっているクリニックさんの納涼会に
参加させていただきました。がんセンターのお医者様から
「太る」のはＮＧ。
再発のリスクを低減するためにも"体重コントロール"
"体型コントロール"は必須と言われているので普段、お酒は
のみません。…が、今日くらいは・・・と、楽しいお酒を
のんできました。

お酒が"がん"の直接的な引き金になるのではなく、お酒は
カロリーが主体のドリンク。食品分類でいうと「エンプティーカロリー」
といって栄養価値のないエネルギー源といわれています。

私の好きな梅酒は200ｍｌで310Ｋｃａｌ。ちょっと大人な気分で飲む
赤ワインは200ｍｌで145Ｋｃａｌ。夏はビール!!ビール!!と
ビアガーデンでも人気のビールは200ｍｌで80Ｋｃａｌ。
どれものみすぎには注意が必要です。

それともうひとつ肝心なのは、おつまみ。
アルコールより、おつまみの一品でカロリーオーバーということも・・。
揚げ物は1品に、お刺身や、焼き魚を選んで、ご飯は量を少なめにお茶漬け
などがお勧めです・・。 …と思いつつ、ほろ酔い気分の中、
みんなと楽しく今日くらいは…としっかり食べちゃいました！

次の日も仕事なので、帰ってからビタミン・ミネラルを忘れずのんで、
“夜のうちに私の身体のバランスを整えてね”…と念じながら就寝ｚｚ。
この一日はエッセンスのつもりで、規則正しく…はお休みに。
たまにはいいですよね。

◆「がん」に強い身体をつくる免疫強化ビタミン・ミネラルは
┗　http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-13/

お酒を飲むとおなかがゆるくなる・・・という方がおられますが、
それはアルコール自体が腸の粘膜を刺激し腸の蠕動運動を早めるのです。
それに加えて、便のもとになる内容物にアルコールが含まれていると
水分が腸に吸収されにくくなり、水分たっぷりの便になるからです。

冷たい飲料を飲むことでも腸が刺激され、下痢に・・・・なることも
あります。この場合は温かいお湯割りを選びましょう。
もちろん、のみすぎには注意デス。

それでもお付き合いなどでついついのんでしまったら、
サプリメントは強い味方です。腸のケアには疲れた善玉菌に栄養を
与えるドリンクがお勧めです。ヒトの８０％の免疫機構を担う腸の状態を
整えることが元気の源です

◆乳酸菌生成物質。知る人ぞ知る腸の必須アイテムです。
┗　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/394326/659800/659806/#610737
濃度の違う２種類があります。赤箱は病気療養中や、
食事療法や透析療法中の方に。緑箱は健康維持に！と使い分けてください。
とくに抗がん剤治療中の人には赤箱をおすすめしています。

私も乳酸菌生産物質ビオネは病気発覚以来ずっと愛飲しています。
おかげで納涼会の翌朝は快調に起床。一日が始められました。

日本人にもっとも不足しているといわれている栄養素は、
葉酸を含むビタミンＢ群です。
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┃　「Ｄr.ミール」の葉酸推奨プロジェクト！！"鉄分不足にも葉酸を！"
┃　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394332/1577318/1558702/
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妊娠したときに大切な栄養素だといわれてきた「葉酸」。
妊娠してからではなく、妊娠する可能性のある女性には早い時期からの
補足が必要だとわかってきました。また、健康は正常な赤血球をつくる
ために必要でもあり、貧血防止にも日ごろから、
「葉酸」をしっかり補いましょう！！

脳を元気にするビタミンＢ群「お食事にプラスαの補い」として
◆「葉酸」は1日に４００μgを補うことを推奨しています。
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◆　葉酸を効率的に働かせるチームビタミンＢ
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摂取した葉酸を生かすにはビタミンB１２が必要です。さらにビタミンB６を
いっしょにとると血中ホモシステインが減少します。
このことは血管の疲労の予防に働きます。
つまり、葉酸は葉酸の仲間ビタミンB群といっしょにとるのが理想的です。

(注意)ビタミンＢを空腹時に多めに摂取すると、発疹がでることがあります。
これはフラッシュという現象で、ビタミンＢ３の血液濃度が一定以上になると
誰にでもおこりうる減少です。水分補給をして、30分くらいでおさまりますが、
サプリメントは空腹時ではなく、食事の後、食事の延長線上で
取り入れるようになさってください。

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┃　新型インフルエンザに限らず、もしも・・・の時に備えましょう
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「もしも・・・・」というときにもあわてないように
食の確保をしておきましょう。一定量の保管を目的としたものではなく、
常に「もしも・・・」を想定して、ランニングストックをお勧めします。
非常食も普段の食生活の中に取り入れて、消費しながら新しい食品を
揃えておきます。

◆　ひとまず３日間の腎臓病・療養食品。
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リュックサックは兵庫県腎友会さんのお勧めの一品です。

◆手ピカジェル新発売！！
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すり込み式で簡単に手の雑菌をとることができます。
一家に１本。食中毒予防にも是非お使いいただきたい商品です。

◆賞味期限の長い美味しい食パン
┗ http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394332/426330/798804/
冷凍保存もＯＫ！焼きたてのパンの入荷は毎週「水曜日」です。

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｜　編集後記
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腸の健康を守る食品のひとつにオリゴ糖があります。
「Ｄr.ミール」でも2種類のオリゴ糖を販売しています。
オリゴ糖にもいろいろ種類があって、甘いオリゴ糖は、蔗糖が主体の
甘味料としての役割重視。
「Ｄr.ミール」で取り扱うオリゴ糖はどちらも甘みが少ないものです。
ビートオリゴは炊飯時に混ぜて炊くこともできるオリゴ糖です。

http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1638565/1638567/#1266607

この二つのオリゴの使い分けは、
便の腸での停滞時間が長い場合は「フラクトオリゴ」。
身体の不調を感じるときは「ビートオリゴ」。

二種類を使い分けしながら腸のメンテナンスをしてあげましょう!!

私たち「Ｄr.ミール」は日本で唯一のヘルスケア食品専門店を
自負しています！どうせサプリメントを取り入れるなら
安心・安全の商品を達人の知識で取り入れていただきたいと
発信しています！「サプリメントと食事はセットで健康維持」が
「Ｄr.ミール」のサプリメントポリシーです。

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店 長　田所奈美
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