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◇…‥‥‥日本唯一のヘルスケア食品専門店‥‥‥‥‥…◇
━━ Dr.ミールが発信！「みるミール」マガジン 373号 ━━
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こんにちは。店長の田所奈美です。
三宮の街路樹の桜のつぼみがほころび始めています。
神戸はもう春がすぐそこまでやってきています。

ダイエットのご相談も増えてきています。
その中に「炭水化物抜きダイエットで●Kg、短期間で痩せました」
という方がいらっしゃいましたが、それってどうなんだろう…と、
いつも疑問に思います。確かに一時痩せられるのです。
でも長期的にはリバウンドしたり、
体調を崩すことが多いとされています。

栄養学的には活動に必要なエネルギーの約半分は炭水化物から
まかなうのが好ましいと厚生労働省も発信しています。

エネルギー源は炭水化物と脂質とたんぱく質。
この3つのバランスは健康において重要な要素です。

食べすぎはＮＧだけど、主食として炭水化物は毎食とって
代謝を上げる必要があります。
ダイエットの基本は身体の代謝をあげること。
それと、筋肉をキープすることです。

これで"痩せる"と言い切れる商品はありません。
が・・・「ウェイト・レス」は、
身体の中からダイエットしやすいように代謝を上げてくれる
ビタミン・ミネラルのサプリメントです。
これから春に向けてダイエットを目指す方にお勧めです。
詳しくはこちらから…。
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最近野菜食べてないなぁ・・・と思うときの基本の
ベースサプリメント(野菜からとれたビタミン・ミネラル)
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必ずしも毎日飲む必要はありません。
「お食事にプラスαの補い」が必要だなぁ…と思った時に
飲んでください。

動脈硬化、うつ、アルツハイマーなどの危険因子を遠ざける葉酸。
葉酸はこれだけは食事で補いづらいのでサプリメントで
補給しておきましょう。
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│*-炭水化物のヒ・ミ・ツ　 -*├────────────-*
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１）ごはん１膳の炭水化物の量は？
２）甘いものは炭水化物100％？
３）身体にやさしい甘みとは？
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│【１】ごはん１膳の炭水化物の量は？　│
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精白米150ｇ(約１膳)に含まれる炭水化物は55.7g。
胚芽精米では150ｇ中に炭水化物は54.6ｇ。
胚芽米にはビタミン・ミネラルも豊富。
ご飯を選ぶなら胚芽米はとっても優れモノです。
http://item.rakuten.co.jp/dr-meal/927560/
五穀米も美容と健康に欠かせないビタミン・ミネラルが
たっぷり含まれています！！
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│　【２】甘いものは炭水化物100％？ 　│
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砂糖は100g中すべてが炭水化物からできています。
砂糖の多く含まれるものはできるだけ控えましょう。

┏──────────────────────┓
│　【３】身体にやさしい甘みとは？　　　　　　│
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甘みは欲しい、でも砂糖（糖分）の摂取は控えたい。
こんなときにお勧めなのがオリゴ糖。
純粋なオリゴ糖はあまり甘みが少なく、ショ糖を混ぜて甘みを
調整しているものがほとんどです。
せっかくオリゴ糖をとるならせめて50％以上、オリゴ糖が
含まれていかチェックしながらお買い物してくださいねっ！
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◇　管理栄養士’ｓ　ボイス
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今、プレゼント企画で人気を集めているのがマンナンヒカリ。
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ご飯に混ぜて炊くだけで３０％のカロリーダウンができます。
毎食のご飯で、規則正しくダイエットを実現してくれるマンナンヒカリ。
冷えてもおいしいのでお弁当にもOK。
ゆる〜くダイエットを始めたいという方や
家族をダイエットしていると自覚させないで痩せさせたいという方に
とても人気のお品です！！

「Ｄｒ.ミールブランド」はこちらからご覧くださいませ。
Ｂｅごはん
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┏★┓ 今週のプレゼント☆コーナー
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店 長　田所奈美
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