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◇…‥‥‥日本唯一のヘルスケア食品専門店‥‥‥‥‥…◇
━━ Dr.ミールが発信！「みるミール」マガジン 393号 ━━
　　　　　　　　http://www.dr-sup.com

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こんにちは「Dr.ミール」店長、田所奈美です。
14日からの神戸まつりも昨日、サンバのパレードをフィナーレに
大盛況のうちに終わりました。
去年は新型インフルエンザで中止、その前のときは確か雨・・。
天候にも恵まれた神戸まつりは久しぶりって感じがしました。
神戸まつりのお手伝い係をされているお客さまもおられて、
お祭りの最中にお店に立ち寄って、パレードの様子を
教えてくださったり……。店舗の勤務だったのでお祭りには参加
できなかったのですが、お祭り気分は味あわせていただきました(＾＾)

さて、今日は週の初めの第一日目。今朝の目覚めを
思い出してみてください。目が覚めて気持ちよく起き上がれましたか？
目覚めて布団から起き上がるまでの間で、"今日は体調がいいな"とか
"今日は疲れがとれていないな・・"とかを身体は発信してくれています。
なかなか起き上がれない・・もう少し寝ていたい・・というときは
身体が疲れている証拠かもしれません。
そんなときは、熱めのシャワーも良いし、
朝ご飯でリセットするのもお勧めです。

朝は消化の良いものを！
白米よりは五穀米のほうが栄養豊富でいいけれど、ちょっと
消化できているか心配・・というときは、
五穀米のおかゆを選ぶのも一つ。
動脈硬化を予防するGABA(ギャバ)がたくさん含まれている
胚芽発芽米もお勧めです。発芽胚芽米は冷たくなってもおいしいので
お弁当やおにぎりに最適です(＾＾)
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/927560/-/2/43sq/6jzqd/1/kp74n/

サプリメントだけで栄養素をとったつもり・・・になっているのは
とても危険なこと。サプリメントを飲むのが精一杯というときは
果物の缶詰めを用意しておいて、ヨーグルトと一緒にとか
そのままでもよいのでとにかく朝だけは何か食べましょう。
神戸はスイーツの街。ケーキのトッピングにも使われている
果物の缶詰もDr.ミールで紹介しています。
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/1114762/%25231114762/-/2/43sq/6jzqd/2/kp74n/

缶詰めは腎臓に負担をかけるカリウムが少ないので
腎臓病の食事療養中の方にもお勧めです。

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│*-　　葉酸をとりましょう　-*├────────────-*
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最近の研究で動脈硬化やアルツハイマー、認知症を予防することが
わかってきた"葉酸"。ドクターミールでは葉酸推奨プロジェクトを
立ち上げて、サプリメントで葉酸を摂取することをお勧めしています。

腎臓疾患の方には葉酸入り主食を！！
＜ＣＫＤ、腎不全、透析中のからは1日1回葉酸入りの主食を！＞
Ｂｅごはん
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000170/-/2/43sq/6jzqd/3/kp74n/
Ｂｅブレッド
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000350/-/2/43sq/6jzqd/4/kp74n/
┏───────────────┓
│　　毎日400μgが必要量　　　　│
┗───────────────┛
葉酸を１日400μｇとることで、動脈硬化、アルツハイマー、
うつ、胎児の神経管障害などを防ぐことができます。
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/1214988/-/2/43sq/6jzqd/5/kp74n/
食品中の葉酸より、サプリメントの葉酸のほうが吸収率がよいので
サプリメントは欠かせませんが、食事でも意識して葉酸フードを
とりましょう。

野菜ならブロッコリー、ホウレンソウ。果物ならマンゴー、イチゴ。
お肉なら、レバーです。野菜や果物に含まれる葉酸は
洗うと流れる性質があるので、できるだけ下処理を少なくして。
レバーは、中でも鶏レバーに葉酸がたくさん含まれています。

葉酸はビタミンB群のひとつ。ビタミンB群のサプリメントと
一緒にとることで吸収アップが期待できます。
Ｂ群チームでとることをおすすめしています。
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/sup-d-41/-/2/43sq/6jzqd/6/kp74n/
┏───────────────────────┓
│　ひとつだけサプリメントをとるなら　　　　　　│
┗───────────────────────┛
こう質問されたときに答えるサプリメントはビタミンB群。
それほど、食事からはとりにくく、身体が必要としている栄養素
なのです。http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/sup-d-41/-/2/43sq/6jzqd/7/kp74n/

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◇　管理栄養士’ｓ　ボイス
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だんだん日中は暑くなってきました。
今週もがんばりすぎないよう、がんばりましょう。
お食事のご相談などのお電話の受け付けは　
078-332-3970(店舗)です。管理栄養士が対応します。
サプリメントのご相談もお気軽にどうぞ。

　運だめし！？　３日に１度開催されるプレゼント！！
┏★┓ 今週のプレゼント☆コーナー
┣╋┫今週はサプリメントがいろいろ登場しています。
┗┻┛http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000102/-/2/43sq/6jzqd/8/kp74n/

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「Dr+Choice(ドクターズチョイス)」
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店 長　田所奈美
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