こんにちは。
　ヘルスケア食品専門店「Dr.ミール」の田所奈美です。

　先週は神戸でも雪が降りましたが東北地方では豪雪とのこと。

　私は愛媛県の出身なので、雪深い生活の経験はありませんが連日のニュースを
　みていて、雪国での生活は色々負荷がかかり大変なのだと改めて認識し、
　また被災地の皆さんに思いを巡らしています。

　私が医療ボランティアで滞在した宮城県気仙沼の面瀬中学校の避難所におられた
　皆さん！とくにお子さんたち、「元気で頑張ってますか？
　奈美ちゃん（って呼んでくれていました）も毎日お仕事頑張ってますよ！」

　早く春に…って思っています。被災地の皆さん、あの日からもうすぐ一年が
　近づいてきますが身体の疲労はためないように…、元気でお過ごしなさいますように！
　心から念じています。

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　┏┏┏┏　♪疲労の回復方法は休養と栄養です。
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　疲労の回復方法は休養と栄養です。とくに運動して30分後は糖分の
　補給が有効的です。その後はビタミン・ミネラル。

　Ｄr.ミールでは「食事にプラスαの補い」でサプリメントの活用をおすすめ
　しています。

　アメリカで医師が治療に使用するメディカルサプリメント全米シェア１位の
　ダグラスラボラトリーズ社のサプリメントを取り扱っています。
　日本で売られている総合ビタミンに当たる、ビタミンミネラルのサプリメントが
　症状・用途別に多種類あるのが特徴です！
　無農薬、自然素材の安全で高品質な原料から作られています。
　是非、ご自分にあうサプリメントを見つけてください。バランスのとれた
　食生活の土台にしてください。

　　▼総合ビタミンサプリメント
　　　http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000105/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8g2rc/1/kp74n/

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　┏┏┏┏　♪スポーツの前後のビタミン・ミネラル補給は？
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　運動で筋肉を鍛えてもあまり痩せる効果は期待できないということを
　ご存知ですか？これは筋肉をつけるトレーニングに体脂肪を減らす効果は
　少ないからです。
　
　筋肉をつけることで基礎代謝はアップすることができます！でもその量は
　筋肉を10Kg増やして1日130Kcal程度アップするくらいなのです。
　シュークリーム1個分弱くらいのカロリーです。それ以上に食べてしまうと
　減量にはなりません。

　脂肪を燃焼するには有酸素運動をすることが一番。しかし、有酸素運動だけ
　続けていると筋肉が減ってしまいプロポーションが保てなくなってしまいます。
　有酸素運動と筋肉トレーニングを交互に行うことが大切で、さらに食事の
　コントロールをすれば最良です。

　エネルギーオーバーにならないように気をつけ、さらに代謝を上げるために
　必要な栄養素をとる必要があります。
　その目的で栄養素をブレンドしたウェイトレス！筋トレをするときも有酸素運動
　をするときにも大切な栄養補給としておすすめです。

　　▼ダグラスラボラトリーズ「ウェイトレス」
　　　http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/10001658/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8g2rc/2/kp74n/

　スポーツをする前後のビタミン・ミネラルの補給にはスポーツサポート
　フォーミュラが最もお勧めするサプリメントです。

　　▼ダグラスラボラトリーズ「スポーツサポートフォーミュラ」
　　　http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/10001604/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8g2rc/3/kp74n/

　＊＊ミニ情報＊＊
　
　　筋肉は使わなければどんどん細くなります。これは筋肉の必要性を身体が
　　感じなくなることが原因で、加齢が原因ではありません。
　　いくつになっても筋肉は付けることができるし、衰えを防ぐことは可能なのです。
　　一方、骨は、骨年齢が存在し、20〜30歳代にピークを迎え、加齢とともに
　　徐々に減っていきます。

　　筋年齢というのはないので、若い人でも運動しなければどんどん筋肉は
　　衰えます。外出するなど身体を動かすことが大切です。
　　骨年齢はカルシウムのサプリメントでカバーしましょう！

　　▼ダグラスラボラトリーズ「ダイナ-カル/100粒」
　　　http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/10001656/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8g2rc/4/kp74n/

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　┏┏┏┏　インフルエンザ対策・・手洗い、うがいと「免疫力」
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　神戸の須磨界隈では今期３回目位のインフルエンザが流行しているようです。
　手洗い、うがいと「免疫力」。免疫力は腸の状態で80%決まります。

　便の状態も整えつつ、腸の環境を整えることが大切です。

　★おすすめの商品★

　乳酸菌生成物質ビオネ
　　　http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000245/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8g2rc/5/kp74n/
　
　プロバイオティクス
　　　1カプセルに40億個の善玉腸内細菌!腸内環境を整えるサプリメント
　　　http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/10001631/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8g2rc/6/kp74n/
　
　ビートオリゴ糖
　　　http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/533136/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8g2rc/7/kp74n/

　　★ビートオリゴ糖とは？
　　　巷で販売されているオリゴ糖が甘いのは、砂糖とブレンドされている
　　　からです。ビートオリゴ糖はほぼ100％のオリゴの粉末です。オリゴ
　　　特有のほんのりした甘みしかないのでお米と一緒に炊くことができる
　　　のです。毎日のごはんでオリゴを継続して取りましょう。

　　免疫力のみならず、栄養の吸収をつかさどる腸のコンディションを整える
　　第一歩です。

　　それでは寒さに負けないで、健やかにお過ごしくださいませ。

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店長 田所奈美
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