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こんにちは
「Dr+Choice(ドクターズチョイス)」店長、田所奈美です。

「本当に暑いですね・・」が合言葉。。
私は今日もアイスノンを頭にまいてメールを作成しています。

前回の【がん患者】記念日メールに
メッセージ返信を沢山いただきました！！
有難うございます。励みになります。
一つ一つにお返事をお返しすることができませんが本当に嬉しいです。

【がん】になってよかったとは思いませんが
こんな【人生】もあるんだと前向きに受け入れないと、
と思っています。

さて、先月27日(日)は腎友会、神戸ブロックさんで
【お食事をしながら勉強しよう】と題して
低リン、低カリウムの"やきそば""お好み焼き"を囲んで
お食事をしながら日ごろのお食事の疑問にお応えしようという
イベントを行いました。
場所は兵庫県腎友会神戸ブロックさんの事務局。
少人数でアットホームなお勉強会になりました。
お料理のレシピやその模様はまたご紹介しますね。

それから、前回の【葉酸】について腎不全期でも大丈夫ですか？
というご質問を何通かいただきました。
もちろん、大丈夫です。サプリメントはお薬ではなく
お食事の一環。葉酸を含んだ食品にはカリウムや、リンが多く
十分な摂取がしにくい栄養素です。
1日1粒。サプリメントでの補いを是非始めてください。

また、水溶性ビタミンBも不足しがちといわれています。
ビタミンBと葉酸、ビオチンを一緒にとるなら
トリB100 がおススメです。
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腎不全の方のみならず、とくにこの夏疲れ気味の方には是非どうぞ！
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┏━━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃◆　 ┃　腸は【第２の脳】
┗━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

人間の身体は食べたものでしか作られません。
その食べたものを吸収排泄する【腸】について。

ちょっと話題にしづらいけれど
便の中身を知っていますか？
(答えは最後に・・)

便は腸内細菌の影響が大きく、悪玉菌が多いと
ニオイが強くなります。また、悪玉菌は食生活やストレス
「加齢」によって増えるのです。つまり
年をとるごとに「腸」の環境は悪くなっているのです。

この腸内環境が免疫力と深く関わっています。

人間がもつ自己免疫力の８０％は腸の状態に
比例しているのです。
また、カルシウムの吸収にも関係する腸内環境。

腎不全期、透析中の方では老廃物が体内に停滞することは
避けたいところ。

健康の源は腸からと言っても過言ではありません。

【腸】にはビートオリゴと乳酸菌生成物質「ビオネ」がおすすめです。
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ビートオリゴは市販のオリゴ糖から「糖」をのぞいた
オリゴそのもの。お米と一緒に炊飯できます。

（答え）
便の主役は腸内細菌
便の中身は食べ物のカス・・・それも有りますが
カスは全体の１０％。その実８０％は水分なのです。
後の１０％が腸内細菌。この中に悪玉菌が含まれていると
便が臭くなり、腸の状態を反映しているのです。
あなたの便、ちょっと観察してみてください。

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全ての方々におすすめする「葉酸」
葉酸（バイオプラス）　1500円（別途消費税）
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とくに腎臓のお悪い方におすすめは・・・・
カルニチン　3800円（別途消費税）
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◆　編　集　後　記
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仕事のあとはビール乾杯！！

これも夏の楽しみです。
次の日にお酒を残さないためには、ごま油。
ごま油にはセサミンというアルコール分解を促進する
栄養素が含まれています。ごま風味のつまみを
一緒に召し上がってください。

肝臓を鍛えるぞ！という方にはクルクミン。
ウコンの成分です。これはサプリメントでどうぞ。
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ところで私の友達はお酒が飲めません。
飲めない・・・というよりは飲むと体調が悪くなる…。
アルコールをカラダが受け付けないのです。
以前は食前酒を飲んで点滴２リットルとか…。

アルコールに強いか弱いかは、アセトアルデヒドを分解する酵素の働き。

この酵素が少なかったり、働きの弱い人がお酒に弱いのです。

このタイプ。日本人の半数以上に当てはまるようです。
黄色人種特有だそうです！！
何事もほどほどに。身体と対話しながら
お酒に飲まれることのないように・・・（^^）

ちなみに私は梅酒が好きです。

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