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こんにちは「Dr．ミール」店長、田所奈美です。

1月20日は大寒{タイカン}といって太陽が黄経300度を通過するとき。
1年で最も寒いといわれている時期です。

先週は松蔭女子高等学校が取り組んでいる、チャレンジプログラム
「グリーンエコプロジェクト」の活動に参加しました。
松蔭女子高等学校では地球と共存していけるような社会の実現に向けて、
市民各々が身近なところからの第一歩を踏み出せるよう、
そして責任を感じられるように、生徒達が力を合わせて社会の人達に
訴える環境教育活動をされているそうです。
環境問題に関して自分たちのできるところからエコ活動に取り組み、
社会に訴えていくという趣旨だそうで、
それに店舗として参加して欲しいと生徒さんが頼みに来られました。
その内容は暖房の温度設定を目標温度22度にするとのこと。

「かなり寒そう・・・お客さまにどうかな…」と思いましたが
実際に設定温度を下げて様子を見てみました。
足元にはヒーターがありますし、暖房はそれくらいで十分なんだと、
実践してみてはじめて気づきました。

今すぐ実践できるエコ活動、皆さんもぜひ暖房温度でエコ活動に
参加してみませんか？

1月15日には生徒さんたちが、Dr．ミールに来店される方に、
体感温度の調査やエコ活動にたいするアンケートを実施も協力、
参加された方にはエコ割り箸が配られました。
その模様はブログでご覧いただけます。

できることを継続して、私達もエコ活動を実践していきたいと思います。

さて、寒いときこそ、血圧管理。血圧は季節によっても変動があり、
冬の方が夏より血圧が高くなります。
さまざまな病気の合併症の原因のひとつ。
「血圧」を下げるをテーマに今回は書いてみました。

＜詳しくはこちら＞
http://www.dr-sup.com　
　　　　　　　　　　(ブログはトップページから移動できます)

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┃◆１┃　塩分の取りすぎに注意
┃　　┃　　“塩分カットの塩とだしのもと”
┃　　┃　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394333/
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血圧管理のもっとも重要な要素。それは「減塩」。
できるだけ塩を取らない工夫をしましょう。これは腎臓病を
患われている方にも大切なことです。

減塩シリーズをまとめてみました。
＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394333

脳卒中や心筋梗塞の予防にも「減塩」を心がけることはとても有効です！！

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┃◆２┃　肩こりにγリノレン酸
┃　　┃　　　"血管をほぐして老廃物を排泄しましょう"
┃　　┃　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/397532/769275/659817/#546477
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冬につらい肩こり。
身体が冷えると、身体を縮めたり首をすくめたり、
身体が緊張した状態が長く続きます。

こうした状態が、血液の循環を悪くさせ、筋肉にたまった
疲労物質がなかなか排出さず、筋肉の血液が循環されにくくなる
と、筋肉に老廃物がたまり、頑固な肩こりになります。

そこでγリノレン酸。古く硬くなった細胞の潤滑油となり、
丈夫な血管を作ります。うすく"こり"のある部分にぬって一晩。
少し軽くなるのを実感していただけると思います。

＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/397532/769275/659817/#546477

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┃◆３┃　葉酸推奨プロジェクト・４００μgオーバーのサプリメントを！！
┃　　┃　　　"痴呆・アルツハイマー・動脈硬化予防に・・・"葉酸""
┃　　┃　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1559907/1559940/#1217031
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"痴呆""アルツハイマー"に深く関わる栄養素「葉酸」。

1日に必要量をとるために、1日の目安量のサプリメントに
「葉酸」が400μg入っているサプリメントには、
「葉酸400μgＯＫサプリメント」として葉酸マークをつけました。
選ぶときの指標にしてくださいね。

＜管理栄養士がお勧めするサプリメント＞
http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-20/
ビタミン・ミネラルも満遍なくとれて、リーズナブル。　

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（＾＾）　　　　編　集　後　記
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大切な人に思いをお届けしたい。そんなときに選ぶギフトを
作ってみました。セーデルブレンドティーとローズジャムのセットです。
ローズジャムをティースプーンに1杯。
お紅茶で溶かしながらいただきます。
香りのいい。癒しのお紅茶です。是非お試しくださいませ。

＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1577888/

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　店 長 田所 奈美
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