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こんにちは「Dr．ミール」店長、田所奈美です。

毎日お寒い日が続いています。
冷えは女性の大敵・・・。ということで仕事が終わってから
岩盤浴つきのお風呂に行くのを楽しみにしている
このごろです。

"がん"の化学療法中に副作用で髪がぬけ始めたころ思い切って
床屋さんで坊主にしました。(カツラのフィット感は抜群に良かったです)
化学療法を終えて、髪が生え揃うまでの1年半はお風呂屋さんには
行けませんでした。でもって、今は時間さえあれば、
お風呂巡業しています。

ところで、先日行ったスパで最近話題のドクターフィッシュも
体験してきました。ご存知ですか？
トルコが原産のドクターフィッシュ。
熱に強く37度位までの水温で大丈夫、ヒトの皮膚の角質など
食べてくれるんだそうです。私の体験談…お湯に入れた足に放たれた
魚達が一斉に集まってきて…ピラニアをチラッと想像しました。
けどかわいい小さな黒い金魚ちゃんって感じですぐになれました。
「くすぐったい」けど気持ちいい。クセになりそう…。
癒しの効果もあるのだとか・・・。

生き物との共存って感じがしました。

さて、さまざまな病気の合併症の原因のひとつ。
「血圧」を下げるコツについて前回から発信していますが、
「血圧」とは、血管壁の及ぼす血流の内圧をさします。
「血管」をしなやかに保つことは血圧コントロールに
欠かせないケアのひとつ。そのために血管を丈夫に保つ
栄養素について・・・どうぞご覧ください。

＜Dr.ミールの日常＞
http://www.dr-sup.com
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┃◆１┃　血管をしなやかに保つ栄養素
┃　　┃　　　　　　　　　“γーリノレン酸”
┃　　┃　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394337/769336/769444/#611072
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血管は老化と共に硬くなります。
その硬くなる血管に不足しているのは[γリノレン酸]
細胞の潤滑油です。ゴムのように柔らかでしなやかな血管を保つ
ために役立つ栄養素です。

γリノレン酸はサプリメントで効率よくとりましょう
＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394337/769336/769444/#611072

脳卒中や心筋梗塞の予防にも「血管」の状態は重要な要素です！！

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┃◆２┃　ひざの関節の痛みを和らげる意外な栄養素
┃　　┃　　　"関節のクッションをつくるヒアルロン酸(ムコ多糖類)"
┃　　┃　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/769322/769302/422390/#359311
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冬につらい関節の痛み。
変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）とは、
年齢を重ねることにより、膝にある関節液の粘性が失われることが
原因です。この関節液こそがヒアルロン酸なのです。
関節液は関節の潤滑油の役割を持ち、関節をスムーズに動かすことが
できるのです。

＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/769322/769302/422390/#359311

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┃◆３┃　葉酸推奨プロジェクト・葉酸400μgＯＫサプリメント！！
┃　　┃　　　"痴呆・アルツハイマー・動脈硬化予防に・・・"葉酸""
┃　　┃　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1559907/1559940/#1217031
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天然(食品中)の葉酸とサプリメントの葉酸の違いは・・という
ご質問が多数寄せられました。

天然（食品中）の葉酸は消化吸収を間に形を変えます。
腸から吸収されるときの形を再現したものがサプリメントに含まれる
葉酸です。その分吸収率が高いと評価されていますが、
サプリメントだけ・・ではだめなのです。

緑黄色野菜を取る努力をしつつ、サプリメントの葉酸をプラスする。
これが理想です。さらに葉酸は、ビタミンB群のひとつ。
ビタミンB群と一緒にとって上げると吸収がさらにスムーズなのです。

＜管理栄養士がお勧めするサプリメント＞
http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-20/
ビタミン・ミネラルも満遍なくとれて、リーズナブル。　

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（＾＾）　　　　編　集　後　記
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大切な方へのプレゼントに、また
バレンタインデーの感謝ギフトにもお勧めです。
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お早めにどうぞお願いします。

＜詳しくはこちら＞
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　店 長 田所 奈美
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