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こんにちは「Dr．ミール」店長、田所奈美です。

全国的にインフルエンザが流行しているようですが、
神戸でも小学校の学級閉鎖が相次いでいるようです。

先週は大阪市内の超大型マンションで健康イベントを開催しました。
生活に密着サポートするコンセルジュが常駐、敷地内には立派な
体育館やホール、売店などが完備されていて新しいタイプの
マンションライフの提案がなされています。

今回は、午前中はボクササイズ、午後には健康チェックコーナーを
開催し、医師・管理栄養士による相談や骨密度・体組成・血圧・握力など
の測定を行いました。私は栄養相談を受け持ちましたが、
朝ごはんを食べていない方が多くて驚きました。
お子さんがいても朝は抜きだという方がほとんどでした。
朝は忙しいしお腹がすかない…というのが一番だそうです。
測定のひとつに腹囲も加えてみました。

腹囲はメタボリックシンドロームの診断基準の必須項目です。

基準値は男性 85cm以上女性 90cm以上。
腹囲とはちょうど"おへそ"の位置です。セルフチェックが簡単に
できるので気になる方は測定してみてください。

メタボ対策は食事と運動。

最近は運動がクローズアップされていますが、
食事と運動はひとセット。同時に実行してこそ効果ありです。

また、体重だけにこだわるのも注意！！目的は脂肪を減らすことなので
偏った食生活や極端な減量、過度の運動もストレスのもと。

1ヶ月に2キロくらいを目標に身体と相談しながら
脂肪を燃焼するダイエットをしましょう！！

脂肪燃焼に欠かせない栄養素、ビタミン・ミネラルは
充分に補うためにはサプリメントがお勧めです。お食事だけでの
栄養素の充足は実生活では難しいのではと思っています。

特にビタミンB群。ビタミンB群は脳や神経の活動に必須です。
その中でも「葉酸」。
「葉酸」の働きは"葉酸推奨プロジェクト"で発信しています・・。

ビタミンB群は身体にためておくことのできない栄養素。こまめに
補給しましょう（＾＾）

＜詳しくはこちらのページをご覧ください＞
http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-41/

＜イベントの模様はブログでご覧ください＞
http://www.dr-sup.com

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　葉酸推奨プロジェクト・一粒で葉酸400μgサプリメント！！
　　　"痴呆・アルツハイマー・動脈硬化予防に・・・"葉酸""
　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1559907/1559940/#1217031
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「貧血の解消」

疲れやすい、だるい・・・・。もしかすると鉄欠乏性貧血かもしれません。

貧血とは、血液中に含まれるヘモグロビンの量が減少した状態のことを
いいます。ヘモグロビンは、酸素をからだのすみずみまで
運搬するという大切な働きをしているため、
ヘモグロビンが減少すると全身が酸素不足になってしまいます。

疲れやすい、めまい、動悸、息切れ、立ちくらみ、頭痛などの症状は
身体からの鉄不足の信号。

その信号に気づいたら鉄分をしっかり補ってあげましょう。

＜毎日の食事で簡単に補える鉄分ふりかけ＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394332/399007/396846/
(腎疾患の方にも安心です)

＜鉄分がはいったのり佃煮＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/769322/769313/400908/
(腎疾患の方にも安心です)

＜おやつでも鉄分を補給できます＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/769046/769219/

＜ビタミンCと組み合わせて＞
ビタミンCは鉄を吸収しやすい形に変えるすぐれもの。
鉄とビタミンCをサプリメントで補給するなら
http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-60/

貧血の７０％は鉄欠乏性貧血です！！

★肝臓のお悪い方は鉄の補給はドクターにご相談ください。
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┃◆１┃　バレンタインギフトに・・・。
┃　　┃　　　　　　　　　“低蛋白のチョコレートとセーデル紅茶”
┃　　┃　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1577888/
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ストックホルムの王室や日本でも皇室で愛飲されている
セーデルブレンドティ。ノーベル賞授賞式のあとの晩餐会でデザート共に
供されるお茶としてはあまりに有名になりました。
すでに100g缶と150gハウス缶の日本の在庫は完売。ただ今輸入待ちです。
お待ちいただいている方には大変申し訳ございません。
全てハンドメイド、もともと量販目的で作られていませんので、
需要にあわせて製造するといった概念が無いのです。

次回の入荷は2月末です。

さて、バレンタインギフトにご用意したセーデルブレンドはミニ缶。
この日のために先月入荷し、ストックしていた商品です。
このセーデルミニ缶と低蛋白チョコレートをセットにしました。

日ごろお食事療法を頑張っている大切方にねぎらいと、
励ましの気持ちを伝えるかわいいギフトです。
お紅茶はストレートなら、腎臓にも優しいお茶です。
ぜひお贈りください。

＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394332/

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┃◆２┃　新コーナー
┃　　┃　　　"インフルエンザ対策コーナー"
┃　　┃　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1579256/
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新型インフルエンザの対策必須アイテムのお取り扱いを始めました。
＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1579256/

いざというときの備えが大切。

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（＾＾）　　　　編　集　後　記
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腎臓病の食事療養で一番難しいと思われるのは、
糖尿性腎症の場合の、糖尿病食から腎臓病食にうつる
ときではないかと思います。
「今までカロリーを減らすために、苦労してきたのに
どうして良いのかわからなくなってしまうような気がする」と
おっしゃる方が多いのです。

食事療法に行き詰まりを感じた時はどうぞお気軽にお電話ください。
解決の方法を一緒に見つけ出しましょう！！

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　店 長 田所 奈美
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