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最近サーキットフィットネス「Dr.ペース」に朝9時の開店と同時に
行く生活が続いていますが、なんだかちょっと身体が軽いように思います。
"早寝早起き朝ごはん+運動"は素晴らしい健康維持対策だと
身を持って実感しています。
こんにちは。「Dr．ミール」の田所奈美です。

「Dr.ペース」へ行くためにいつもより早く起きて、
ささっと身支度。朝ご飯を食べて、事務所でメールチェック。
そして「Ｄr.ペース」で軽く運動して、三宮の店舗へ・・・。
こんな生活を始めて数日。三日坊主にならないようにと奮闘中です。
極力つけるテレビも控えて、まず身体を動かすこと。
実行のために欠かせないのは朝ごはん。
朝ごはんを食べると同時に身体のスイッチがオンになります。

こんな話をメーカーさんとしていたら、私は「ソトアサ派」なんです。

私、「？？？」　皆さんご存知ですか？

「ソトアサ」とは「外（ソト）で食べる朝（アサ）食」のことです。
モーニングって言わないんだぁ・・・とジェネレーションギャップを
感じてしまいました。

「ソトメシ（外食）」「ウチメシ（おうちで食べる食事）」とか
とも言うそうです。
最初聞いたときは、食品製造メーカーさんのみで通用する
いわゆる業界用語かと思いました。

「ソトアサ」もいいけど、朝食はゆったり家でとるのが
いいんじゃないのぉ〜？などと話をしていたところから
「簡単！忙しい朝でもおうちで取れる朝食メニュー」を集めてみました。
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おこげスープは私の一押しです。

そして身体の栄養も朝にとるのがおすすめ。朝食後がベストタイミングです。
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このウイルス対策は感染しないことだといわれます。
感染は人との接触が原因。
おうちにこもって2週間、生活できることを基準に備蓄食品を
そろえておきましょう。お水もお忘れなく。

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http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/news.html

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「Dr.ミール」(店舗)　Home Page　www.dr-meal.com　
　　さんプラザ1F（　JR三宮駅前　三宮センター街　）
　　　TEL (078) 736-3970　 FAX (078)736-3979

「Dr.ミール」ヘルスケア食品専門店　
　　　　　　　　　http://www.dr-sup.com

「Dr+Choice(ドクターズチョイス)」
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　店 長 田所 奈美
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