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こんにちは「Ｄr．ミール」＆「Ｄr.チョイス」店長、田所奈美です。

寒暖差が大きいこの頃です。お風邪ひいていませんか？
新生活が始まった人たちも多いと思いますがそれぞれに
一生懸命を貫いていることと思います。
先週、発行された朝日新聞社の「あさひグリーンファミリー」の
「わが家のホームドクター」の項に私、投稿しました。
それが掲載ページの一番初めに載りました。
（といっても短いコラムですが…）

大きな医療機関が専門性によって細分化・画一化されてきつつある昨今、
また「癌難民」という言葉が現実問題として
クローズアップされている実環境では
頼りになるホームドクター（かかりつけ医）があるということが
とても大切なことと私は思っています。
自分にとって相性の良いドクターに元気な時から巡り会っておく
必要があると本当に思うのです。

「最新の医療」は専門的な大きな医療機関で、そして「最善の医療」を
受けるためには心理面を含めて全体的なサポートをしてもらえる
かかりつけドクターを確保しておくべきです。
同じ病気でも人によって経過は全く違います！
私の場合は総合ナビゲータとしてのかかりつけドクターが
いてくれたことでとても、安心して癌と向き合うことができました。

出来ればかかりつけの医療機関は近い方所であれば良いと思います。
また知識が豊富で人間性の温かいドクター、出来れば麻酔医を
標榜されておられるドクターならさらに安心です。
ちょっとした風邪や予防接種や健康相談など元気なときに
かかりつけドクター候補のお医者さまと接する機会を持つことを
おすすめします。

コラムは"ほぼ毎日日記"に掲載しています。是非ご覧ください。

さて、今日のテーマは便秘。
大腸がんによる死亡率は50年前の実に9倍以上だというデータがあります。
その予防と対策の鍵となるのは、腸内環境です。
腸内環境をいかに良くするか・・・これに注目してみましょう。

腸に棲む善玉菌を増やすアイテムはこちらです
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┃腸内環境整えるプロバイオティクス！！
┃　　　　　“冷えやむくみの原因も腸内環境だった？？”
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プロバイオティクスとは、腸内環境を整える
生きた菌、乳酸菌やビフィズス菌などをいいます。
この善玉菌を元気にする食品は、乳酸菌、ヨーグルト、漬物、
チーズ、味噌汁など。

元気な人の腸は、善玉菌がたくさんすむことができる腸内環境
で支えられています。この腸内環境を整えるためには便秘も下痢も
マイナス要素。また、腸内環境はストレスとも深い関係があります。
たとえは、2、3日旅行に出かけると通常快便でも便秘気味になる
経験はありませんか？

これはストレスによって腸の働きが悪化するためと考えられています。
また、欠食や偏食、間違ったダイエットなどのストレス。
心理的ストレス、物理的ストレスなどから腸が受けるダメージは
大きいのです。そこで、腸内環境を整えるアイテムが役立ちます。
ストレスに負けない環境つくりをお手伝いします！！

乳酸菌などの腸内細菌を取り入れる方法
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腸内細菌のえさになるオリゴ糖をとる方法
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腸内環境そのものを改善して、善玉菌の棲みやすい環境つくり
　● http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/515037/512488/#489592

この3つの方法からご自分に最も合う物をお探しください。
腎臓病で食事療養中の方もどれもお使いいただけます。

できるだけ少ないストレスで乳酸菌を身体の中へ送り届ける。
がモットーです。
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┃　新型インフルエンザ対策
┃　　　　　　　　　　　“感染予防アイテム”
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＜パンデミック時に外出をしないですむように備蓄のすすめ
●賞味期限の長い美味しい食パン→
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Beブレッドは冷凍保存もできます。

●飲料水→ http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/415637/
●発熱、嘔吐、下痢などの症状があるとき→
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●レトルト食品の保存食→ http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1575172/
＜体調管理のエッセンス＞
●ビタミン・ミネラル→　http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-20/
＜感染を防ぐための商品＞
●マスク→　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1579256/
（花粉症予防にもお勧めしています）

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｜　　　　編　集　後　記
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5月の第２日曜日は「母の日」です。
贈り物にセーデルブレンドティーをというご注文が
増えてきました。このセーデルブレンドティーは
作り置きをしない＜在庫を持たない＞商品で、製造元の
スウェーデンに発注してから、入荷までにかなりのお時間を
いただかなくてはなりません。
母の日のお届けをご希望される方は、ご注文フォームの
お届け日希望欄に「5月10日母の日」とご記入いただき
できるだけお早めにご依頼いただけると大変助かります。
どうぞ宜しくお願いいたします。
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1499544/1499545/

腎臓病食の療養中のかたもセーデルブレンドティーは
安心してお楽しみいただけるお紅茶です。

▼アドレス変更はこちら▼
http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/news.html

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「Dr.ミール」(店舗)　Home Page　www.dr-meal.com　
　　さんプラザ1F（　JR三宮駅前　三宮センター街　）
　　　TEL (078) 736-3970　 FAX (078)736-3979

「Dr.ミール」ヘルスケア食品専門店　
　　　　　　　　　http://www.dr-sup.com

「Dr+Choice(ドクターズチョイス)」
　　　　　　　　　http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/

　店 長 田所 奈美
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