メールマガジン「みるミール」
2005年4月26日(火)
みるミール92号
━━━━━ みるミール92号━━━━━2005/4/26━━━
『あなたの食生活コンサルタント』
Dr.ミール ＜楽●天＞ マガジン
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昨日（２５日）に兵庫県尼崎市でＪＲ福知山線の鉄道事故が
おこってしまいました。
状況が時間の経過とともに明らかになっていますが、
想像を超えた甚大な被害・・・。
今もなお救出作業が続いているようです。
あまりに身近な場所ですので、
今日一日重苦しい気持ちで過ごしました。
お客さまでも尼崎方面の方がいらっしゃいますので
大変心配しております。
お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りいたしますと共に
被害に会われた方にお見舞い申し上げます。
━ＣＯＮＴＥＮＴＳ━━━━━━━━━━━━━━━━━
●「歯」と「健康」の密接な関係 ●
噛めば噛むほどいいこといっぱい！！
ダイエットとの意外な関わり！
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! ATTENTION ！
からだに「いい水」と「おいしい水」
腎疾患の方にもおすすめのお水があります。
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こんにちは。「Ｄｒ．ミール」の店長・田所奈美です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
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神戸は朝夕の気温の差がありますので
上着は手放せませんが、日中は半袖で過ごせるようになりました。
薄着になると気になるのはからだのライン。
ダイエットされるかたのお悩みは皆さん一緒のようです。
そこで今回は食事しながらできる簡単ダイエットを
ご紹介したいと思います。
それは『噛むこと』
食事をするのに噛むことは一見当たり前のように思えますが、
実は健康にはとても大切なことなのです。
食事の習慣や風習が時代とともに変化し
食事時間が短くなっていることや、
スパゲティーやハンバーグのように噛まなくても食べられる
やわらかい食事が多くなってきていていることなどが
原因のひとつとなって
日本人の「噛む」回数はどんどん減る傾向にあるようです。
『噛むこと』はダイエットの基本です。
理由その1 よく噛むことによって血糖値が上昇し、
脳の満腹中枢が刺激され食べすぎを防ぎます。
理由その2 よく噛むことで顔や顎に通っている三又神経の
「中脳路核」という部分が刺激され
肥満中枢を抑制します。
理由その3 よく噛むとヒスタミン神経系が刺激され
食欲を抑制します。
まさに「噛むこと」は食べながらにしてできる、ダイエットなのです。 「よくかんで食べなさい」ではなく「早く食べなさい」と
お子さんに注意しているお母さんも見かけます。
実はこのことが将来の健康を左右する重大な問題でもあります。
「噛むこと」には「脳の血流をふやす」「運動機能を向上させる」
「糖尿病のリスクを下げる」といった効果もあります。
噛む習慣がなくなると・・・・・
人間のからだは使わなければ退化していくので
顎が小さくなり、歯並びが悪くなる傾向になります。
そうすると
交合(かみあわせ)がうまくいかなくなって
しっかり噛むことができなります。
それが原因で"片側噛み"の癖がつくと
肩こりや、姿勢の悪化にもつながることがあるのです。
健康と「歯」は密接な関係があります！！
●噛むかむクッキングの基本は玄米●
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●本格的な噛むかむクッキングには五穀米●
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●五穀米には炊飯用もあります●
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●胃腸の弱い方にはおかゆもあります●
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さらに消化が心配..とという方は
腸内環境を整えるBIONE(ビオネ)も一緒にお召し上がりください。
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「マルチプロバイオティック4000」もおすすめです。
手軽さNO1のイチオシ商品です。
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！ ATTENTION ！
からだに「いい水」と「おいしい水」
腎疾患の方にもおすすめのお水があります。
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私たちが、１日に取る水の量をご存知でしょうか？
成人で約2.5リットルの水を摂取しているとされています。
そして汗や尿や不感蒸泄でそれ相当の水を排出し、
からだの水分バランスをとっているといわれています。
成人では体重の60％が水で、新生児では80％
その水の体の中の役割は、各細胞に栄養分と酸素を渡し、
不要物を受け取って捨てる橋渡しと体温・浸透圧・ｐＨの調整です。
からだに必須の「お水」だから選んで飲みたい。
そう思うは思われませんか？
そこでおすすめするのが「月のしずく」という
高野山でとれる深層水です。
現在の海からとられているものとは違い
かつて海だったところが洞窟のような形で今に残り
そこからくみ出される水と地下水とをブレンドしたミネラル水です。
体液にとても近い組成を持っていることも特徴で
お食事からはとりにくい微量元素も含みます。
体質改善に1日3回コップに8分めを目安にお飲みください。
また、タオルを浸して電子レンジでチンするとミネラルいっぱいの
温パックとしてもお使いいただけます。
>>>詳しくは商品ページをご覧ください。
●月のしずく●
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カリウムやカルシウムなどのミネラルも何も含まれず、
純粋なお水をお選びになる方には、
●ロディア水 腎疾患の方にも安心です●
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地球のお水を汚さないための洗剤を選びましょう。
●シーマイルド●
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