メールマガジン「みるミール」

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Dr．ミール　メールマガジン 「みるミール」　335号　2009年11月1日
発行者：ヘルスケア食品専門店「Dr．ミール」
　http://www.dr-sup.com
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「Dr．ミール」＆「Dr.チョイス」店長、田所奈美です。

先週はＤｒ.ミールがコーディネートした健康イベントが大阪で
開催されました。テーマは「歯と健康」。食べるために必要な歯。
今後は健康の入り口は歯だというスタンスで歯科との連携も形に
していきたいと考えています。
今回も歯科の先生の相談コーナーも設けました。

健康の目安は何ですか？と尋ねると、血圧・体脂肪・身長・骨密度など
また腎臓疾患を患っている方はクレアチニン数値など…、それぞれに
さまざまなバロメーターがあるようです。一番身近なところでは
体重とお答えになる方が多く、毎日同じ条件で体重測定をしている人も・・。
数値では表せませんが、「朝の目覚めの良し悪し」も健康のバロメーター
になります。すっきり目覚めた一日はいつもより充実して過ごせるし、
だるい朝をむかえた一日はなんだかしっくりこない・・・。

そんなときは朝食でリセット。

私たちのからだには「時計」があります。たとえば、
「夜9時以降の食事は太る」といいますがそれは時間栄養学に基づく
からだの時計が関係しているからなのです。

朝の目覚めが訪れるのは目覚めのホルモンの分泌がピークのときです。
この目覚めのホルモンが分泌される時間と起きる時間とがズレないように
することが良い目覚めを得るコツ。寝起きが悪いのはからだの
「時計」にズレがある証拠です。

からだの「時計」のズレを修正するメトロノームは食事(栄養)なのです。

1日3食 食べることと、過不足なく栄養素を取り入れることが大切です。
栄養素を満遍なく取り入れるためにはビタミン・ミネラルの
基礎パワーが左右します。
ビタミン・ミネラルをサプリメントで取り入れるなら、目安量の半分が
お勧めの分量です。（Ｄｒ.ミール取り扱いのダグラスラボラトリーズの
医家向けサプリメントの場合）朝ごはんがとりにくいという方は
朝サプリメントと牛乳などの飲み物でも取り入れるようにしましょう。
口から食べ物を入れることによって、胃が活動し始めパワーのスイッチが
入るのです。

イライラから解消されて癒されるビタミン・ミネラル
http://item.rakuten.co.jp/dr-meal/sup-d-19/　をはじめとして、
目的別に選べる、ベースサプリメントが揃っています。

「Dr．ミール」のサプリメントは、アメリカ合衆国で「病気」を治療する
目的で医師が使う医家向けサプリメントです。そのこだわりは製造過程の
温度にあります。ビタミン・ミネラルの中には熱に弱い栄養素も含まれる
ので、体温以上の熱を加えず製造されています。また、サプリメントの
原料になる、食品の栽培に至るまで徹底された管理の下に作られている
サプリメントなのです。

朝は苦手で、食事はいらない！という方も、お粥なら・・・。
お粥にも白粥よりビタミン・ミネラルを含む五穀米でできたお粥が
お勧めです。
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/467700/815891/815893/#429957

からだが冷えて眠れないという方には、身体の芯をあたためることが
大切です。「冷えは万病の元。」冷えはもの言わぬ身体からのSOSの
サインと受け止めてください。意外にも、冷えのために元気がない・・。
そんなときはじっくり温めてあげましょう！！
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1499544/1668028/

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┃「Ｄr.ミール」の葉酸推奨プロジェクト！！"早めの葉酸"
┃　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394332/1577318/1558702/
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日本人にもっとも必要で、もっとも不足している栄養素は「葉酸」。
1日に４００μgを補うことを推奨しています。脳の働きをサポートする
葉酸も、若返りのためにお勧めしているのではなく、健康的に健やかに
年を重ねるためにお勧めしています。葉酸は脳溢血や痴呆症のリスクを
減らすことが最近の研究でわかってきました。
妊娠の可能性のある女性には「早めの葉酸」。妊娠が分かってからよりも
ずっと前から葉酸補給は大切です。もちろん妊娠が分かってから葉酸補給
をすることも無駄ではありません。

◆　葉酸を効率的に働かせるチームビタミンＢ
┗　http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-41/
◆　女性の約1割は貧血による疲れを感じているといわれます。
┗　http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-60/
葉酸は葉酸の仲間ビタミンB群といっしょにとるのが理想的です。

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■　新型インフルエンザに備えましょう
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感染しないためにもっとも必要なのでは予防注射よりも外に出ないこと
です。つまり、自宅で家族以外の人と接触せず、数日暮らせるように
食料を購入してください。次なる発生が懸念されている鳥由来の
新型インフルエンザの備えのためにもランニングストックを持つことを
お勧めしています！
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1579256/1665164/

そして、自分の治癒力（免疫力）を鍛えるためにも栄養素を規則正しく
補給しましょう。
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■編集後記

ダイエットしているときこそ、サプリメント。カロリー云々よりも
栄養素をとれているかどうか、とった栄養素が吸収されているかどうかに
よって、からだの栄養バランスは左右されます。腸のメンテナンスは、
腸にできるだけ負荷をかけない乳酸菌生成物質がお勧めです。
腸の不調の原因がわからないのに、闇雲に食物繊維を補給するのは
ちょっと待った！なのです。私の朝の習慣は"BIONE"。

◆　腸の機能を改善するアイテム、乳酸菌生成物質です。　
　　からだが疲れているときは腸も疲れています。
┗　http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394337/769336/399129/

 

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店 長　田所奈美
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