メールマガジン「サプリみーる」
2009年1月16日（金）
早寝・早起き・朝ごはん
Dr+Choice(ドクターズチョイス) メールマガジン
「サプリみーる」 73号 2009年1月16日
発行者：Dr+Choice(ドクターズチョイス)
http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/
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早寝・早起き・朝ごはん
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こんにちは「Dr．ミール」店長、田所奈美です。
子どもの生活リズムを向上させようと社長の母校でもある
女子栄養大学の副学長香川靖雄先生が中心になって
「早寝早起き朝ごはん」運動を推奨されています。
その「早寝早起き朝ご飯」運動は実はメタボ体質脱却の
第一歩ではないかと私たちは考えています。
生活のリズムは食生活のリズムが基本になっています。
朝のスタートの大切な"朝食"。
"朝食"抜きのダイエット法などいろいろ情報がありますが、
身体のスイッチを入れる"朝ごはん"の役目を考えると、
しっかり食べておきたい食事です。
朝ご飯は脳の活動を高めて１日の活動を健全にします。
そして、カロリーを蓄えるスイッチがオンになる、夜８時までには
夕食を済ませて・・・早寝早起きと規則正しく生活をすることが
健康な身体とリズムを作る大切な要素なのです。
"朝食"を食べる習慣の薄い方は、
まずは簡単な野菜ジュース、果物のジュース、スープでも構いません。
何かを口にするという習慣からはじめてみてください。
そんな朝食に、あたためるだけで1食分の食事がバランスよく
できあがる、お食事セットもお勧めです。
＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1575172/1575176/
朝食はかるく済ませたい・・・という方は、グローバルダイエットも
お勧めです。１杯のドリンクに栄養素がたくさんつまっています。
ダイエット食としてもユーザーの多いグローバルダイエット。
さらさらっと飲めて
さらに、１食３３０円とリーズナブルな朝食です。
＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1481977/
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┃◆１┃ ３倍膨らむ不思議なおやつ
┃ ┃ “小腹がすいたときにお勧めです”
┃ ┃ http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/769046/769213/400862/
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食物繊維もしっかりとれる、クッキーです。
＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/769046/769213/400862/
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┃◆２┃ 代謝をアップ、血糖値を上げないコーヒー
┃ ┃ "身体をぽかぽか温めるコーヒーです"
┃ ┃ http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/631574/1402784/
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ダイエッターさんに人気のアイテム。
コーヒーの味はそのままにカプサイシンやしょうがエキスをブレンド。
身体が芯からあたたまるコーヒーです。
＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/631574/1402784/
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┃◆３┃葉酸推奨プロジェクト/ご家族で"葉酸"を！！がスローガンです。
┃ ┃ "痴呆・アルツハイマー・動脈硬化予防に・・・"葉酸""
┃ ┃ http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1559907/1559940/#1217031
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昨日はレバー、緑黄色野菜をどのくらい食べましたか？
"痴呆"や"アルツハイマー"のお薬が開発されていますが、
一旦発症してしまうとお薬もなかなか特効薬とはいきません。
それらを予防できる栄養素、それが"葉酸"です。
現在の"葉酸"は日本人に最も必要な栄養素だと
「Ｄr.ミール」では考えています。
妊娠する可能性のある若い女性に“葉酸”が必要なことは
最近広く知られていますが、"葉酸"摂取は"痴呆"や"アルツハイマー"
の発症リスクを下げることもわかってきました。
そしてこの"葉酸"の最も効果的な摂取方法は、
「食事＋サプリメント」なのです。
サプリメントは食事の一環。食事に含まれる栄養素を
吸収しやすい形にしたものがサプリメントです。
＜詳しくはこちら＞
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1559907/1559940/#1217031
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（＾＾） 編 集 後 記
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体重コントロールにカロリー重視では落とし穴が・・・。
それは代謝力。食べた食事のカロリーを運動エネルギーに変えるには
ビタミン・ミネラルが必要です。特に、"葉酸"を含む
ビタミンB群。ビタミン・ミネラルをバランスよくとるには
お食事にプラスアルファの補いのサプリメントUP３受験生にも
お勧めです。
＜詳しくはこちら＞
http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-20/
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http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/
店 長 田所 奈美
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