メールマガジン「サプリみーる」
2009年3月26日（木）
うつの予防に葉酸…「葉酸推奨プロジェクト」
Dr+Choice(ドクターズチョイス) メールマガジン
「サプリみーる」 95号 2009年3月26日
発行者：Dr+Choice(ドクターズチョイス)
http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/
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うつの予防に葉酸…「葉酸推奨プロジェクト」
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こんにちは「Ｄr.チョイス」＆「Ｄr．ミール」店長、田所奈美です。
春は新生活をスタートさせる時期。
サクラ色の季節をココロもカラダも健やかに過ごしたいものです。
でも…、生活の変化の数だけストレス源も生じてきます。
ストレスはうつ（鬱）症状のリスクのひとつです。
とくに女性は男性より＜うつ＞にかかる率は倍近く
高いといわれています。
女性のライフスタイルは学校を卒業して就職。
２０〜３０代にかけては結婚をするかしないか、
仕事を続けるか否か、子供を生むかどうか
そして、５０代〜には子供の巣立ちに親の介護の問題。
次々に環境に応じたライフスタイルでの生活設計を
築いていかなければなりません。
頑張り続けていると本人も気づかないうちに＜うつ＞に
陥っていることもあるようです。
「楽しめない」「笑えない」「寝れない・・・」。こんな症状は
ココロのエネルギー不足と捕らえてケアをしてあげましょう。
＜うつ＞は気分転換で改善するものではありません。
しっかり、向き合ってカラダをケアすることが大切です。
以前はうつは心の病気と言われていましたが
最近医学的にうつのメカニズムが解明され
治療をすればしっかりと治すことができるようになりました。
うつの治療の中でも食事は大切なポイントです。
規則正しい時間に食事をとること。これで生活リズムを
取り戻すことができます。次に栄養素。
＜うつ＞になったとき、脳の中ではセロトニンの働きが
弱っていることが分かってきました。
このセロトニンを活性化させる栄養素が葉酸なのです。
今回はうつと葉酸の関わりをみるミールに取り上げてみました。
さて、音楽はストレス解消の手だての一つです。
社長のお取り寄せ便に音楽CDが登場しました。
マリンバの演奏（かつて、息子さんたちのマリンバの先生で
東京芸術大学卒のプロの奏者野中美千代さん演奏です）
ココロの奥に染み込む、懐かしい日本のメロディが
ココロをそっと解きほぐす。そんなCDです。
「やさしいきもち」 http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1499544/1579113/
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┃うつの原因はセロトニン
┃ “セロトニンに葉酸が関与している”
┃http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-45/
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セロトニンを作る際に働く酵素の合成を葉酸がサポートします。
葉酸はビタミンB群の仲間でカラダの中では合成できないので
口からとり入れる必要があります。
ところが日本の葉酸摂取推奨量は国際的な基準（４００μg）の約半分。
厚生労働省は２５０μg／日と定めており、食事からの摂取で
問題なく取り入れられるとされていますが、
私たちはこれには納得していません。
葉酸の働きはいろいろ解明されてきています。
日本人は遺伝子"メチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素TT型"を
持っている人が１５％もいるのです。
この遺伝子TT型は葉酸の利用効率が悪くまた、＜うつ＞の発症と
関係していることも研究で明らかになってきています。
＜うつ＞になる要因はさまざまですが、未病のうちに防ぐためにも
葉酸摂取を見直しましょう。
「Ｄr.ミール」では葉酸推奨プロジェクトを立ち上げ
サプリメントで葉酸をとることをおすすめています。
さらに、葉酸には血中のホモシステインという物質を低下させ、
血管の健康をまもり、認知症、心筋梗塞、動脈硬化などのリスクを
低減する役割もあります。
腎臓病の療養食ではカリウムを低減させるために、
野菜を茹でこぼししますが、ビタミンBは水溶性。
カリウムと一緒に流されていってしまうのです。
だからこそ、腎臓病の食事療法の方にも葉酸の補充を
おすすめしています。
http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-45/
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┃ 新型インフルエンザ対策
┃ “感染予防アイテム”
┃http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/c/0000000108/
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
鳥インフルエンザからウイルスが変異して、人間間に感染する
新型インフルエンザはいつおこるか、どこにおこるか、
誰にもわかりません。でも近い将来必ずおこると言われるように
なってきました。
＜パンデミック時に外出をしないですむように備蓄のすすめ＞
●賞味期限の長い美味しい食パン→
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394332/426330/798804/
●飲料水→ http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/415637/
●発熱、嘔吐、下痢などの症状があるとき→
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1575172/
●レトルト食品の保存食→ http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1575172/
＜体調管理のエッセンス＞
●ビタミン・ミネラル→ http://item.rakuten.co.jp/dr-diet/sup-d-20/
＜感染を防ぐための商品＞
●マスク→ http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/1579256/
（花粉症予防にもお勧めしています）
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｜ 編 集 後 記
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三寒四温で春が近づいている感じです。
「春になるといつも憂鬱・・・花粉症や黄砂で、目も開けていられない」
とグシュグシュしながら毎年４月になるとご来店くださるお客さま。
今年もいらっしゃいましたがいつもと様子が違う。
すっきりお顔なのです。
「花粉症でしたよね・・・」と尋ねると
「BIONE（ビオネ）を朝晩20ｃｃづつ飲んでいたら、
症状が楽になったの！」とお返事がかえってきました。
ビオネ愛用者のお客様でちらほら耳にはするのです。
その方はクスリでは一時の症状を押さえ込むのみで、花粉症
そのものが改善されるわけではないので、なんとか花粉症から
解放されたいと思って、いろいろな保険機能食品を試されたのだ
そうです。最後に行き着いたのが、BIONE「乳酸菌生成物質」
だったのだそうです。
この乳酸菌生成物質とは生きた菌ではないので、
消化吸収の過程で影響を受けず、
栄養を吸収する小腸、老廃物を排泄する大腸、両方の環境を整えて、
良い菌が住みやすい環境を作り出します。
そうすることで、本来人の持つ免疫力を存分に発揮しようとする
ものなのです。「花粉症の人がきたら是非これがいいと教えてあげて」と
おっしゃていたので、ここでご紹介させていただきます。
http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/515037/512488/#489592
▼配信停止はこちら▼
http://emagazine.rakuten.co.jp/q?u=dr-diet&k=FwX6uvbq3QR%27%27OnSm%23o6%2301
▼アドレス変更はこちら▼
http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/news.html
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「Dr.ミール」ヘルスケア食品専門店
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「Dr+Choice(ドクターズチョイス)」
http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/
店 長 田所 奈美
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