メールマガジン「サプリみーる」
2009年10月4日（日）
サプリメントで健康生活…食事にプラスαの補い
Dr+Choice(ドクターズチョイス) メールマガジン
「サプリみーる」 191号 2009年10月4日
発行者：ヘルスケア食品専門店「Dr．ミール」
http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/
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サプリメントで健康生活…食事にプラスαの補い
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「Dr．ミール」＆「Dr.チョイス」店長、田所奈美です。
１０月に入り、衣更えの頃ですがまだまだ日中は汗ばむ陽気の毎日です。
夏の初めにお客さまからいただいたメダカも赤ちゃんメダカが生まれ
2倍以上に仲間が増えていますがはじめての秋を迎えます。
昨日は社長のお父さまの清水孝先生の1周忌に出席させてもらいました。
早いものです…。私にとってどんなに悲しくても、淋しくても、
清水先生の教えを背負って生きなくてはならないことを学んだ一年でも
ありました。清水先生のご自宅には小さな池があり稚魚から立派な鯉に
育てるのを楽しんでおられました。
この一年でその鯉たちも大きくなり白だった鯉２匹がなんと
金色に変わってきました。池の水替え用に鯉に使っていた小さな池型の
水槽をいただいてきたので、清水先生がお好きだった鯉を一匹（真っ白です）
を買ってきて、もともと飼っている金魚とともに会社のベランダで
飼うことにしました。毎朝晩に水の入れ替えをしたり、眺めていると
癒されるのです（＾＾）この子も金色に変わればいいなぁ〜。
淋しい時、悲しい時、楽しい時、無理しているなと思う時に
身体に補いたい栄養素があります。心と身体はつながっています。
栄養次第で気持ちは変わり、すこし幸せな気分になることも・・・。
基本は食事から食べることですが、栄養素の偏りをなくすためには
サプリメント。食事でとった栄養素のバランスを整えてくれます。
悲しいときはビタミンCも大切。ストレスを受けた心と身体にビタミンCは
優しく吸収されていきます。
ちょっと無理をしているときは、心を静める働きのあるカルシウムを。
食べたい欲求をまずは満たしてあげることが大切なので、
不足は食事にサプリメントで補ってあげましょう。
アルツハイマーやうつ、認知症などを防ぐ、葉酸は、葉酸推奨
プロジェクトを立ち上げて積極的にとることをお勧めしています。
栄養素はマルチビタミン・ミネラルで、すべてを満遍なく取り入れてOK！
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身体に何の栄養が不足しているかを見極めるのは難しく、
日々お食事の内容によっても変化するので、総合的にビタミン・ミネラル
を補います。ビタミン・ミネラルは単体では役割を果たせないので、
そのほうが、効率が良いのです。いろいろな種類はご自信の今の環境に
あったものを選べます。身体や心が疲れているとき、心が不安定なときに
こそ、身体をいたわってあげましょう。
たっぷりの栄養素と睡眠をしっかりとり、元気を取り戻しましょう。
◆身体の栄養素の吸収を整えるには、腸を整える乳酸菌生成物質。
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腸は身体の免疫力の80％をになっているといわれます。
便秘やなど排便の状態に関わらず、乳酸菌生成物質で腸をキレイに
ととのえておいて吉。 健康には欠かせません。
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日本人にもっとも必要で、もっとも不足している栄養素は「葉酸」。
1日に４００μgを補うことを推奨しています。
脳の働きをサポートする葉酸も、若返りのためにお勧めしているのでは
なく、健康的に健やかに年を重ねるためにお勧めしています。
脳溢血や痴呆症のリスクを減らす葉酸です。
◆ 葉酸を効率的に働かせるチームビタミンＢ
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◆ 女性の約1割は貧血による疲れを感じているといわれます。
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葉酸は葉酸の仲間ビタミンB群といっしょにとるのが理想的です。
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｜ 編集後記
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今月は社長のお父さまの1周期、今週末は神戸の海と町並みが見下ろせる
高台で納骨となりました。私も一緒にお見送りしてきました。
いつも厳しく優しく見守ってくれていたお父様にたくさんの
「有難う」が届きますように・・。同じ時代に生まれてきて、
これだけ多くの人の中から奇跡的に出あいいろいろなことを
教えてもらえたことに感謝と。
もうしばらく笑顔はみることはできないけれど明日からも元気に
頑張るぞ！！と心に決めて、1日を終えたのです。
お疲れ対策に…
◆ トマトの魅力は坑酸化物質リコピンです。
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店 長 田所 奈美
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