メールマガジン「みるミール」
2010年8月6日（金）
快適睡眠にはカラダを冷やす！！
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━━ Dr.ミールが発信！「みるミール」マガジン 431号 ━━
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こんにちは「Ｄｒ．ミール」店長の田所奈美です。
６５年前の今日、朝の8時15分に広島に原爆が投下されました。
数年前より原爆体験をされた方々がご高齢で急速に少なくなっていって
いる。本当に平和への思いを若い人たちに引き継いでほしいと
戦争体験世代の人たちは思っておられると思います。
戦争の悲惨さが報道されると体験された年代の方々は思い出し涙し、
若い人たちは暗い話題はイヤだと見ない傾向にあるのだそうです。
また社会の中心年代が戦争を知らない。
それは政治の世界も報道の世界でもです。
この時期いつも思うのですが、家族旅行に行くなら是非一度は
原爆記念館を見学されてはと思います。
子供だから、悲惨だから、恐いから見せない。ではなく、
事実を目で見て知ると言うことはとてもとても大切なことだと思います。
さて、連日の猛暑…。クーラーに頼る生活、続いていますが
冷房で夏風邪がはやっているようです。
快眠のためのクーラーの温度は２８度でつけっぱなし
(環境にも２８度の温度設定はやさしい温度です。)が
ベストといわれていますがついつい温度を下げがちです。
寝る前の入浴はぬるめのお湯でさっと、もしくはシャワーが
良いそうです。半身浴は身体を温めるのでNG。
快適な睡眠のためには程よく身体を冷やすことが大切ということです。
お風呂上りにハーブの香りでひんやりすっきり
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/10001287/-/2/43sq/6ww9i/1/kp74n/
ソルトで引き締めもカバー。快適睡眠のためのアイテムです。
お風呂上りのストレッチは疲れて硬くなった筋肉をほぐし、
疲れを和らげるとともに血行を良くして、寝ている間の基礎代謝を上げ、
脂肪燃焼をスムーズにします。
睡眠が生活の質を決めるといっても過言ではありません。
自分にあった快適睡眠法を見つけてみてください。
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│お風呂上りにスキンケア！ │
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皮膚は本来、自然に水分と皮脂のバランスをとっているものですが、
石鹸やお湯で身体を洗うと必要な皮脂まで落としてしまいます。
皮脂が落ちると、バリア機能が失われ、身体の内側の水分がどんどん
失われ、乾燥や痒み、シミやしわといったお肌のトラブルに
発展しかねません。お風呂上がりは何はともあれ、保湿クリームです。
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/611081/%2523611081/-/2/43sq/6ww9i/2/kp74n/
肌表面に残らず、お肌の内側の水分の蒸発を防ぐのがイッチノンです。
お風呂上りに水気をとったらすぐ塗りましょう！！
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│アクアクララでカルピスを！ │
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アクアクララでお茶や、コーヒー、紅茶をいれると一味違う。
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いつでも冷たいお水と温かいお湯が飲めます。実は…、
新型インフルエンザなど何がおこるかわからない世の中。
アクアクララはボトルでくるのでお水の備蓄も兼ねておすすめです。
アクアクララのお水でもっとも味の違いがわかるのはカルピス！
私のかかりつけ医の先生トークです。是非お試しください。
夏の暑い時に冷えたカルピスはホントにおいしいです。
乳酸菌がはいっているのでお腹にもやさしいところがGOOD。
もっとお腹のことを考えたドリンクを・・というときはBIONEです。
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000241/-/2/43sq/6ww9i/5/kp74n/
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◇ 管理栄養士’ｓ ボイス
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棚卸セールしています。この機会にお試しください。
中でもシジュウムはアレルギーやアトピーなどのかゆみの原因となる
物質の分泌を抑える薬草的な働きをします。香りも臭覚に働きかけ、
少しでもかゆみを軽減するよう働きます。
また、Ｄr.ミールはメディカルサプリメントドクターズチョイスとして
「お食事にプラスαの補い」として管理栄養士ならではの
サプリメント発信をしています。
症状別に何十種類のサプリメントを取り扱っています。
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引き続き熱中症に気をつけて週末をお過ごしくださいませ。
８月７日、明日は神戸海上花火大会です。１万発の花火が上がります。
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動脈硬化やアルツハイマー、うつを防ぐ栄養素「葉酸」
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動脈硬化、アルツハイマー、うつを予防するために
必要な葉酸は1日400μg。最新の科学的な根拠のある量です。
私たちＤr.ミールでは「葉酸」を1日400μg。
保健機能食品（サプリメント）でとりましょう！という啓発運動を
しています。葉酸は熱にも光にも弱く、水にも流れやすい栄養素なので、
毎日の食事で充足させるのはとても難しいのです。
お友達やご家族に「葉酸」という栄養素の大切さを発信する
サポーターになっていただければ嬉しいです
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イキイキ酵素くん
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サプリメント専門コーナー「Dr.チョイス」
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店 長 田所奈美
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