メールマガジン「みるミール」

┏━━┓　管理栄養士のいるお店　Ｄｒ．ミール　ヘルスケア食品専門店
┃ 　 ┗┓ 　　　「みるミール」マガジン　478号
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　こんにちは「Dr.ミール」店長、管理栄養士の田所奈美です。

　人間の身体は脳以外、ほぼ機械で再現できるようになってきたと
言われます。でも・・・臓器の機能を再現できるだけで
その装置の総重量や大きさは、臓器の何倍にもなるのだそうです。
それだけ人間の臓器は、コンパクトに精密にできているという証。
できるだけ身体を大切にしましょう！！というテレビを見ていて
なるほどなぁと関心しました。

　身体のメンテナンスは大切なのです。

　冷えは、血液の循環が悪くなったり、水分バランスが乱れたり、
臓器の働きが衰えたりすることでも起こります。
何が原因かは分からない・・・といろいろな要因が
関連することで原因となってしまうのです。

　冷えは体質というよりは生活習慣に寄与するところが
大きいのも特徴の一つ。

　冷えた身体はとにかくあたためましょう。

　手袋や、レッグウォーマー、マフラーも必需品。
入浴も大切だけど、入浴時の温度は熱すぎるのも冷え症のもと。
３８度〜４０度くらいのぬるめのお湯で半身浴するのが理想です。

　身体の中心に熱を送る温熱器は、冷えの強い味方。
遠赤外線でじわじわ、身体の中心に熱を送る。
家庭用の医療機器です。
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　身体の芯までじんわり温めてコリや疲れをほぐす。
さらに、遠赤外線を浴びた芯が発熱源となり、温熱器をしていないときも
身体をあたため続けてくれます。

　不調だな・・・と感じた時はとにかく身体をあたためましょう。

　バランスの良い食事も大切。バランスに欠かせないスープは
簡単に作れてしまう、スープリーズを用意しましょう。
　
　　●スープリーズ●
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　介護のソフト食にも便利なアイテムです。

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　ストレスや疲れなどに誘発されて血管が急激に拡張することでも
起こる頭痛。ストレスに強い身体を作るには、ビタミン・ミネラル。
ストレスを感じた時に失われやすいビタミン・ミネラルを中心に
作られたストレスサポートフォーミュラがお勧め。
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/sup-d-19/-/2/43sq/7fruy/3/kp74n/

　応急処置は冷たいタオルで痛みのある部分を冷やしてみましょう。

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　風邪をひいているとき、のどが痛い時、ちょっと辛めの生姜湯が
不快感を和らげてくれます。１袋に生の生姜７ｇ。
しょうがチップが味のアクセントになってとにかく病みつきになります。
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