メールマガジン「みるミール」
2012年10月3日（水）
葉酸のすすめ…骨も丈夫に！
┃ ┗┓ 「みるミール」マガジン
┗━━━━━━ http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/?scid=rm_191546 ━━━━━…‥・
゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜
◆ 『48時間限定！エントリーでダイヤモンド会員はポイント4倍、
プラチナ会員はポイント3倍』◆
【開催期間】2012年10月3日(水)10:00から2012年10月5日(金)9:59
【キャンペーン対象】専用ページからエントリーされたダイヤモンド、プラチナ会員
【対象サービス】通常購入（PC、ケータイ） 共同購入（PC、ケータイ）
【ポイント付与】2012年12月20日（木）頃までに2012年12月31日(月)まで使える
期間限定ポイントでプレゼントします。
☆=今すぐエントリー=☆
⇒http://event.rakuten.co.jp/campaign/point-up/dp/121003/?scid=rm_191546
゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜
こんにちは。
ヘルスケア食品専門店「Dr.ミール」の田所奈美です。
先日は勢いの強い台風が神戸を駆け抜けました。
強い風がビルの中まで雨を運んで来て、ビルの中にあるＤr.ミールの
お店の前も通路から入りこんだ落ち葉や水でドロドロ・・・・。
次々にまわりのお店が閉店していくので、Dr.ミールも１５時でお店を
閉めました。
こんなに早く閉めるのはさんプラザに移ってはじめてのことです。
台風が通りさった後は、すっきり秋の陽気でした。
┏┏┏┏ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏┏┏┏ ★秋に旬を迎える魚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
サケやサバ、サンマやカレイには骨を作るカルシウムとビタミンDが
豊富に含まれています。
日本人のカルシウム摂取症は必要量を満たしておらず、吸収率も低い
栄養素です。全世代に摂取が望まれる栄養素です。
「小魚じゃなくていいの？」と聞かれることもありますが、
魚ならなんてもOKです。積極的に食べましょう。
リンのコントロールをされている方には
骨や内蔵を取り除けば大丈夫です。
動脈硬化、アルツハイマー、鬱、認知症などに深くかかわる葉酸も
骨のサポートをします。
葉酸は血液中のホモシステインの増加を抑える働きがあることから
コラーゲンの結びつきを強めて、骨質を維持します。動脈硬化対策
にも有効です。
▼トリ-B-100(葉酸とビタミンB群) 90粒 3,465円
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/sup-d-41-90/%253fscid%3drm_191546%2523sup-d-41-90/-/2/43sq/8u2qd/1/xh28/
▼バイオプラス100粒 1,680円
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/1214988/%253fscid%3drm_191546%25231214988/-/2/43sq/8u2qd/2/xh28/
゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜
Ｄr.ミールでは葉酸推奨プロジェクトで葉酸摂取を発信しています。
食事が基本ですが、毎日400μgをとることが望まれる葉酸。
数値に縛られると食事でとるように考えることがストレスになる！
という方にはサプリメントを常備しておきましょう。
▼葉酸推奨プロジェクトについて
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000124/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8u2qd/3/xh28/
サプリメントは毎日とらなくても大丈夫。足りないなと思うときに
取ればいいのです。私たちはサプリメントは食事の一部だと考えています。
特に高齢者(３０代の私では祖父母)の方は骨折が寝たきりの原因に
なります。また、歩くことを恐れるようになると、骨折する前の状態に
戻るのはとても難しいことになります。
「骨折があかんかった・・・歩こうとしないし、どんどん弱っていった」
こんなお声をよく聞きます。
家族にカルシウムや葉酸などの骨の周りを固める栄養素を教えて
あげてください。知っているのと知らないで食事をするのでは今後の身体の
健康度合いが違ってくるといっても過言ではありません。
そしてサプリメントも食事の一部として、意味ある品質の良いものを
とらなくてはならないと考えています。
▼カルシウム・マグネシウムの強化、骨のサポートに。
［ダイナ-カル/100粒 ］ 2,100円
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/10001656/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8u2qd/4/xh28/
特に腎臓病の食事療法を実践していると、野菜を茹でてカリウムを低減しますが
その時に葉酸も一緒に失われています。
葉酸はビタミンB群という水に溶け出やすい栄養素の一つなのです。
葉酸で補ってもいいし、ビタミンB群として補ってもOKです。
水溶性のビタミンは身体に充足していると、不要な分は排泄されますので、
とり過ぎの心配はありません。
┏┏┏┏ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏┏┏┏ ★血管を鍛えることが腎臓をサポートします
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
腎臓病の食事療法では血液の状態に注目されがちですが、血管も大切です。
なぜならば・・・血管が細い毛糸の玉のように集合しているのが腎臓だからです。
血管が傷つくと、血管の本来の働きができず血液中のバランスが乱れます。
壊れやすい血管とはつまり、柔軟性を失った血管。
血管の柔軟性を保つには、γリノレン酸という栄養素がキーを握ります。
γリノレン酸のサプリメントは腎友会の会報誌でも有名ですよね。
γリノレン酸は食事から補うのが難しい栄養素でもあります。
１日３粒程度で必要量が満たされます。
▼美容家 小林照子さんもご愛用！「イッチノン110 110粒」
1粒 あたり γ-リノレン酸 50mg、ビタミンE 60mg
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/439793/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8u2qd/5/xh28/
┏┏┏┏ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏┏┏┏ ★がんの食事療養
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
私の経験から、がんの治療中に辛かったのは食べたくないのに食べないと
いけないことでした。
食べないと薬に負ける。
食べないと体力落ちる。
食べないと気分がふさぐ。
食べと食べろと言われますが、食べたいという気にならない。
見た目や香りも食欲復活にはつながらずです。
こんな時スープなら・・・。かまないでススーっと飲めるスープは、高齢者の
栄養不足も助けます。
スープメーカーに好きな具材とおだしを入れてスイッチオン。
本格的なスープが家庭で簡単に作れます。
これから寒くなる季節 あったかいスープで 栄養をとりましう。
▼手作りのほっこりカラダにしみわたるスープが作れます
スープメーカー「スープリーズ souplease」
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/essensoup/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8u2qd/6/xh28/
● ◎ ● ◎ ● ◎
１１月１９日は神戸の県民会館で、「 時間栄養学と糖尿病 」について
女子栄養大学副学長(自治医科大学名誉教授)の香川靖雄先生にお越しいただき
ご講演いただきます。詳しくはこちらからご覧ください。
▼ http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000578/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8u2qd/7/xh28/
食べる時間によって、栄養素の働きがこんなにちがう！と目からうろこかも
しれません。
▼配信停止はこちら▼
http://emagazine.rakuten.co.jp/q?u=dr-meal&k=nCLdkAnTeqEg2UJVDSa407&scid=rm_191546
▼アドレス変更はこちら▼
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/news.html?scid=rm_191546
◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆
「Dr.ミール」(店舗) Home Page www.dr-meal.com
さんプラザ1F（ JR三宮駅前 三宮センター街 ）
TEL (078) 736-3970 FAX (078)736-3979
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
ヘルスケア食品専門店「Dr.ミール」
サプリメント専門コーナー「Dr.チョイス」
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/?scid=rm_191546
店長 田所奈美
◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆◇＊◆
────────── 【楽天市場からのお知らせ】 ──────────
ポイントをいつでも2倍貯める裏技をご紹介！
今なら5,000円分のポイント＆ボーナスポイントプレゼント！
⇒ http://link.rakuten.co.jp/1/008/531/?url=2/831/68809/0/RC3
楽天市場トップはこちら
⇒ http://www.rakuten.co.jp/?l-id=top_088&scid=rm_191546
──────────────────────────────────