メールマガジン「みるミール」
2012年10月25日（木）
カレーライスはバランス食
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こんにちは。
ヘルスケア食品専門店「Dr.ミール」の田所奈美です。
神戸はここ数日、急に冷え込んでいます。
これから本格的な冬へと向かいます。束の間の秋を愛でて楽しみたいものです。
気温や湿度が変わることで体調も変化しやすい時期。
気温が低くなると活発化するインフルエンザウイルス。インフルエンザ対策
として、手洗い・うがい、そして食事に気を配り免疫力を整えましょう。
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さて、１１月１９日月曜日に神戸でご講演予定の香川靖雄先生が先週の
木曜日のNHK教育テレビ「オトナへのトビラ」で「時計遺伝子」と題する
番組に出演されました。時間栄養学の成果を一般の方に普及して健康を
増進するための番組ですが、ご覧になりましたか？
「へぇ〜ほぉ〜意外と簡単に実践できるのね」と思われた方もいらっしゃる
かもしれません。
時間栄養学は最近わかってきたあたらしい学問ですが、急速に新しい常識
として広まりつつあります。
テレビの中では、時間栄養学の入門編といった感じでしたが11月19日は
本格的な時間栄養学を学べます。(兵庫県民会館、15時から)
● ◎ ● ◎ ● ◎
２０１２年１１月１９日 神戸の県民会館で、
「 時間栄養学による糖尿病と慢性腎疾患の予防 」について
女子栄養大学副学長(自治医科大学名誉教授)の香川靖雄先生にお越しいただき
ご講演いただきます。詳しくはこちらからご覧ください。
▼ http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000578/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8vgxx/1/xh28/
人間の身体は食べたものでできています
食べ物以外では人間の身体を作ることはできないのです。
何を「どれだけ」「どのように」して「いつ」食べるかを知ることが
将来の身体を作る第一歩。 学んで損はないと思います。
学びの秋…。神戸の方はもちろん、神戸の観光ついでに、講演会を
楽しむのもおすすめです。
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┏┏┏┏ ★目の健康について
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今回は目の健康を考えることにしました。
中高年にも珍しくないスマホ依存症。一日5時間以下と決めて使用
しましょう！と啓発されるほどスマホは私たちの身近にあるそうです。
そういえば私も仕事で使用しているとしても、常に充電器を持ち歩き、
電車の移動中や、ちょっとした空き時間でもスマホで、お客さまからの
メッセージや、掲示板を見たり、常にスマホとともに生活しています。
小さな画面で小さな文字に集中して読んだり書いたりを繰り返しているので、
肩も凝るし、目も当然疲労を感じているはず。
目の疲労を癒す栄養素は、ブルーベリーやルテイン。
食事で補うのはちょっと難しい栄養素をサプリメントで確実に補給しましょう。
▼目のためのマルチビタミン
「オキュミンフォルテ」180粒 7,455円 送料無料
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/10001644/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8vgxx/2/xh28/
▼目の健康を維持するサプリメント
「ニュートリション」30粒 5,565円 送料無料
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/10001649/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8vgxx/3/xh28/
▼高含有量のルテインサプリメント
「ルテインプラス 60粒」8,100 円 送料無料
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「飲み続けないといけないの？」というご質問には、食事と一緒、
野菜が不足していると感じた時に野菜をとるように、目の栄養素が
不足していると思えば補給すればいいのです。
これが、Ｄr.ミールのサプリメントとり入れ手法^ ^
低温製法、高濃度、添加物に配慮して、自然の物質から作り上げた
ダグラスラボラトリーズは、食事の一部として毎日飲んでも安全です！！
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寒くなると寒暖の差は屋外だけでなく室内でも起こります。
お風呂に入るとき、あがったとき、急激な温度変化は血管への大きな
ストレスになります。
室内の温度管理もさることながら、ストレスを受けやすい血管の柔軟性に
欠かせない栄養素が、腎友会の会報誌でもおなじみの「イッチノン」です。
柔軟性のない血管はガラス管のようなもの。強い圧力で流れてくる血液を
受け止めることができず、ひびが入ったり、割れたり・・・・。
柔軟性のある血管は血液を安全に身体の隅々へ運びます。
イッチノンに含まれるガンマリノレン酸は細胞をやわらかくする性質を
もっているので、お肌のきめやもちもち感をキープするのにも欠かせない
栄養素なのです。
店舗に紹介しているイッチノンは110粒ですが、3倍入って2倍の価格！
330粒も店頭でご用意しています。
ご注文の際はコメント欄にご希望をお書き添えくださいませ。
▼株式会社コーワ・テクノサーチ バリアー機能をサポート
イッチノン110 110粒 10,290円
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イッチノンにはこれ一本ですべてのケアができるイッチノンクリームがあります。
乳液美容液なし、洗顔後ピカピカのお肌を外気からバリアで守る働きがあります。
乾燥、かゆみのあるお肌にもお使いいただけます。
▼皮膚が持つバリア機能に重要な細胞間脂質にこだわった保湿クリーム
イッチノンADクリーム 50g 3,990円
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/404281/%253fscid%3drm_191546%2523404281/-/2/43sq/8vgxx/6/xh28/
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┏┏┏┏ ★カレーライスはバランス食
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何をどれだけたべればよいか・・・という問いに、香川靖雄先生はＴＶ内で
主食、主菜、副菜ともう一品を組み合わせましょう！
とおっしゃっていました。この4つの分類すべてに属する、ごはんがあります。
そ・れ・は・・・・・・カレーライスと言われていました。
野菜たっぷりのカレーもいいですね。
これからの季節はおでんもおいしい季節です。おでんも素晴らしい料理です。
かまぼこ、ちくわなどの練り製品にはグルコサミン・コンドロイチン硫酸が、
ゴボウまきに食物繊維。つみれにエイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸が
含まれています。（注）どれもリンがたくさん含まれています。腎臓病でリンの
コントロールをされている方では、前後のお食事でリンを下げることはもちろん、
Ｂｅシリーズで主食でリンを減らす「主食療養」をしましょう。
◎ 主食養生 について ◎
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000545/%253fscid%3drm_191546/-/2/43sq/8vgxx/7/xh28/
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ノーベル賞が話題の季節。テレビでも話題のセーデルブレンドティー、
在庫をしっかり確保しています。
ミニ缶、ハウス館は特に人気が高く、すぐに売りきれてしまう場合があります。
個数キープはお電話でお申し付けください。
セーデルブレンドティーはノーベル賞の晩さん会で供されるお紅茶です。
特別なブレンドでできた薫り高いお紅茶。
おしゃれにバラの花びらのジャムを浮かべてお召し上がりになるのも美味です。
▼セーデルブランドティー25g かわいいミニ缶タイプ 840円より
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では、寒暖差の大きい毎日、お身体を大切になさってくださいね。
Ｄｒ.ミールの管理栄養士は、皆様方のかかりつけ栄養士！を目指しています。
お食事に関することはなんなりとお申し付けくださいませ。
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サプリメント専門コーナー「Dr.チョイス」
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店長 田所奈美
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